ટામેટા બેસિલ હ્યુમસ

ટોમેટો તુલસીનો છોડ હ્યુમસ એ હિમસની બોલ્ડ, ઉત્તેજક સ્વાદ છે જે ભૂમધ્ય પ્રભાવ ધરાવે છે. હોટ પિટા પાઇપિંગ સાથે પરફેક્ટ! વધુ હેમુસ વાનગીઓ

તમને જરૂર પડશે

• 2 કપ ચણા, સૂકવવામાં આવે તો drained અને rinsed, અથવા soaked
• 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) સમગ્ર, peeled ટામેટાં
• તાહીનીના 2 ચમચી
• 2 1/2 ચમચો તાજા લીંબુનો રસ
• 2 1/2 ચમચો ઓલિવ તેલ
• 1/4 ચમચી જીરું
• 1 લસણ લવિંગ, ભૂકો
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 2 1/2 ચમચો તુલસીનો છોડ, અદલાબદલી

તે કેવી રીતે બનાવો

બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં, ચણા મિશ્રણ કરો. ટમેટાં, ઓલિવ તેલ, તાહીની, લીંબુનો રસ, લસણ, જીરું, તુલસીનો છોડ અને મીઠું ઉમેરો જ્યાં સુધી કાચા ક્રીમી, પેસ્ટ જેવી સુસંગતતા નથી. મિશ્રણને મોટી સેવા આપતા વાટકીમાં રેડવું. આવરે છે અને એક કલાક માટે ઠંડુ કરવું.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	295
કુલ ચરબી	11 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	2 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	6 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	134 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	40 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	8 જી
પ્રોટીન	12 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)