ફ્રેન્ચ ડુંગળી સૂપ અને ટમેટાં આ સ્વાદિષ્ટ વાનગી ભઠ્ઠીમાં સ્વાદ ઉમેરો હાડકાં સપ્તાહના ભોજન માટે આ પોટ રોસ્ટ બટેટાં અને એક કચુંબર સાથે સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 નબળું ચક પોટ ભઠ્ઠી, લગભગ 3 પાઉન્ડ
- ટુકડો પકવવાની પ્રક્રિયા મિશ્રણ અથવા અનુભવી મીઠું અને મરી
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, કાતરી
- 8 ઔંસ કાતરી મશરૂમ્સ
- 1 ફ્રેન્ચ ડુંગળીના સૂપને કન્ડેન્સ્ડ કરી શકે છે, undiluted
- 1 ચમચી વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી
- 2 ચમચી કેચઅપ
- 1 કરી શકો છો (14.5 ઔંસ) પાસાદાર ભાત ટામેટાં
તે કેવી રીતે બનાવો
- શેકેલા મસાલેદાર મિશ્રણ અથવા મીઠું અને મરી સાથે ભઠ્ઠીમાં ભરીને.
- મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર મોટી દાંતાદાર ઓલિવ તેલ ગરમ. દરેક બાજુઓ પર ભઠ્ઠીમાં લગભગ 2 થી 3 મિનિટ પ્રતિ પાડો.
- ધીમા કૂકરના ભીની ઇંટોમાં ભઠ્ઠીમાં રોકે છે.
- આ જ skillet માં, ડુંગળી અને મશરૂમ્સ મધ્યમ ગરમી પર saute સુધી ત્યાં સુધી થોડું નિરુત્સાહિત છે.
- સૂપ, કેચઅપ, વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી, અને પાસાદાર ભાત ટમેટાં ઉમેરો અને બોઇલ પર લાવો. ધીમા કૂકર માં ભઠ્ઠીમાં પર રેડવાની
- 1 કલાક માટે HIGH પર કુક
- ઓછી કરો અને 7 થી 8 કલાક સુધી અથવા ટેન્ડર સુધી રસોઈ ચાલુ રાખો.
વધુ પોટ રોસ્ટ રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 405 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 152 એમજી |
| સોડિયમ | 255 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 51 ગ્રામ |