આ સંતોષજનક મિલ્કશેકને પ્રકાશ નાસ્તા અથવા પૌષ્ટિક પીણું તરીકે સેવા આપો. ફ્રેશ અથવા ફ્રોઝન સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તમારી પસંદગીમાં ખાંડને સમાયોજિત કરો; મોરોક્ન્સ મીઠી બાજુ પર તેમના પીણાઓ ગમે છે. જો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખૂબ મીઠી હોય છે, તો તમારે વધારે ખાંડની જરૂર નથી.
સમૃદ્ધ, ક્રીમીયર વર્ઝન માટે, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ સાથે ક્રીમી સ્ટ્રોબેરી સ્ટુડિયો પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 8 ઔંસ (આશરે 250 ગ્રામ)
- સ્ટ્રોબેરી
- 2 કપ (લગભગ 1/2 લિટર) ઠંડા દૂધ
- 3 tablespoons ખાંડ, અથવા સ્વાદ
- વૈકલ્પિક: બરફ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક બ્લેન્ડર માં, સરળ અને ક્રીમી સુધી સ્ટ્રોબેરી, દૂધ અને ખાંડ પ્રક્રિયા કરો. જો તમે મિલ્કશેકને સારી રીતે ઠંડું કરવા માંગો છો, બરફને કચડી નાંખે ત્યાં સુધી બરફના ટુકડા અને મિશ્રણ ઉમેરો.
- ચશ્મા માં રેડો, અને સેવા આપે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 129 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 12 એમજી |
| સોડિયમ | 53 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 4 જી |