એક તંદુરસ્ત, સ્વાદિષ્ટ Passover બાજુ વાનગી કે જે પ્રમાણમાં તૈયાર સરળ છે જોઈએ છીએ? આ સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ કજેલ રેસીપીમાં ઇંડા, તેલ, બટાટા સ્ટાર્ચ અને મસાલાઓ સાથે મિશ્રેલા ગાજર, ઝુચીની, સેલરી, બટાટા, ડુંગળી અને લસણનો સમાવેશ થાય છે.
Passover ખોરાક ભારે હોય છે, Passover રસોઈ ઉપયોગમાં વધુ શાકભાજી આપેલ છે, વધુ સારી.
તમને જરૂર પડશે
- 2 થી 3 ગાજર
- 2 દાંડીઓ સેલરિ
- 2 ઝુચેની
- 2 બટાટા
- 1 ગાજર જેવી એક વિલાયતી ખાદ્ય માછલી
- 1 મોટી ડુંગળી
- 2 લવિંગ
- લસણ
- 3 મોટી ઇંડા (થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં)
- 1 કપ બટાટા સ્ટાર્ચ
- 1 ચમચી પકવવા પાવડર
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી મરી
- 3/4 કપ તેલ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 375F / 190C માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી. 11x8-ઇંચના પકવવાના તેલમાં તેલ
- ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં, ગાજર, કચુંબરની વનસ્પતિ, ઝુચીની, બટેટા, ગાજર સુગંધી દ્રવ્યો, ડુંગળી, અને લસણની છાલ. મોટા બાઉલમાં અદલાબદલી શાકભાજી મૂકો.
- થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં ઇંડા જગાડવો બટેકા સ્ટાર્ચ, પકવવા પાઉડર, મીઠું, અને મરી ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. તેલ ઉમેરો
- તૈયાર પકવવા વાનગીમાં કજલ સખત મારપીટ રેડવાની. 1 કલાક 10 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા જ્યાં સુધી ક્યુગેલ દ્વારા રાંધવામાં આવે છે અને ટોચ પર નિરુત્સાહિત છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 250 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 113 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 768 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 43 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 10 ગ્રામ |