શેકેલા એગપ્લાન્ટ

આ સરળ શેકેલા રીંગણાને થોડી બાસ્મિક સરકો, જડીબુટ્ટીઓ અને ઓલિવ ઓઇલ સાથે સ્વાદ મળે છે. આ શેકેલા રીંગણા માટે કોઈ ઉપસર્ગ રેસીપી છે. સીઝનીંગને બદલવા માટે મફત લાગે

તમને જરૂર પડશે

• 1 મોટા એગપ્લાન્ટ
• 3 ચમચી
• વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
• 2 tablespoons balsamic સરકો
• 2 લવિંગ લસણ, ખૂબ ઉડી નાજુકાઈના
• 1 દરેક સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, તુલસીનો છોડ, સુવાદાણા, અને oregano ચૂંટવું (તાજા અથવા સૂકવેલા)

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ગરમીને મધ્યમ-ઉચ્ચ પર ગરમ કરો
2. જયારે ગ્રીલ ગરમ હોય છે, ત્યારે લગભગ 1/2-ઇંચની જાડા છાલ.
3. એક નાની વાટકીમાં, ઝટકવું સાથે ઓલિવ તેલ, બલ્સમિક સરકો, લસણ, વનસ્પતિ, મીઠું, અને મરી. તેલ અને સરકો મિશ્રણ સાથે રંગ સ્લાઇસેસ બંને બાજુઓ બ્રશ.
4. હોટ પ્રેરેટેડ ગ્રીલ પર પ્લેગ મૂકો.
5. લગભગ 10 થી 15 મિનિટ માટે જાંબુડી દોરવું, ક્યારેક દેવાનો અને છંટકાવ કરવો.

શેકેલા માટલોફ સાથે દેખાડે છે

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

Zesty ફ્રાઇડ એગપ્લાન્ટ

એગપ્લાન્ટ પરમેસન

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	176
કુલ ચરબી	11 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	7 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	9 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	19 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	5 જી
પ્રોટીન	4 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)