સ્પિનચ માટે વિકલ્પ શોધી રહ્યાં છો? ગતિ બદલવા માટે આ સ્વિસ chard રેસીપી પ્રયાસ કરો; તે કોઈપણ ભોજન માટે એક મહાન સાથ બનાવે છે તમે આ રેસીપી માં લાલ, લીલા, અથવા સપ્તરંગી chard ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે આ રેસીપી માં લાલ, લીલા, અથવા સપ્તરંગી chard ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 2 પાઉન્ડ chard (લાલ-પાંસળી, લીલા, અથવા સપ્તરંગી)
- 3 સ્લાઇસેસ બેકોન
- 1/4 કપ ડુંગળી (પાસાદાર ભાત)
- 1/2 ચમચી
- ક્રેઓલ પકવવાની પ્રક્રિયા અથવા
- અનુભવી મીઠું મિશ્રણ
- વૈકલ્પિક: ચપટી લસણ પાવડર
- ડૅશ મીઠું (અથવા સ્વાદ)
- ડૅશ મરી (અથવા સ્વાદ)
- વૈકલ્પિક: ડૅશ હોટ સૉસ (અથવા વાઈનિગ્રેટે, સેવા માટે)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ચાદર ધોવા અને કટ 1/2-ઇંચની ટુકડાઓમાં દાંડીને. કટ 1-ઇંચના સ્ટ્રીપ્સમાં નહીં અથવા અતિશય વિનિમય કરે છે.
- મોટી કેટલ અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં, ડુંગળી સાથે બેકોન રાંધવા સુધી બેકોન ચપળ હોય છે અને ડુંગળી થોડું નિરુત્સાહિત છે.
- બેકોન માટે ચોર્ડ, ક્રેઓલ પકવવાની પ્રક્રિયા અને લસણ પાવડર ઉમેરો. કવર કરો અને મધ્યમ ઓછી ગરમી પર કૂક, ક્યારેક stirring, સુધી ચીમળાયેલ અને ટેન્ડર, લગભગ 5 મિનિટ.
- સ્વાદ અને મીઠું અને મરી સાથે સિઝન, તરીકે જરૂરી. ગરમ મરીની ચટણી અથવા મનપસંદ કચુંબર, ઇ.
સેવા આપે છે 4
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 66 |
કુલ ચરબી | 2 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 4 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 882 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
પ્રોટીન | 6 જી |