શેકેલા એસ્પ્રેસો ટ્રી-ટીપ રોસ્ટ

કોફી એક મહાન પકવવાની પ્રક્રિયા છે અને માર્નેડ્સમાં સુંદર કામ કરે છે. આ સ્વાદ ભયંકર નથી અને કોઈપણ ટુકડો અથવા ભઠ્ઠીમાંની કુદરતી માંસપેશીઓ વધારવામાં મદદ કરશે.

તમને જરૂર પડશે

• 2 પાઉન્ડ (900 ગ્રામ) ટ્રી-ટિપ રોસ્ટ, આશરે 6 ઔંસ દરેક
• 3 ચમચી (45 મી.લી.) ઉડી ગ્રાઉન્ડ એપ્રેસો કોફી દાળો
• 3 ચમચી (45 મી.લી.)
• બ્રાઉન સુગર
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો (15 એમએલ) મરચું પાવડર
• 2 ચમચી (10 એમએલ) દરિયાઇ મીઠું
• 1 ચમચી (5 એમએલ) કાળા મરી, બરછટ જમીન
• 1 ચમચી (5 મીલી) ડુંગળી પાવડર
• 1/2 ચમચી (2.5 એમએલ) લસણ પાવડર

તે કેવી રીતે બનાવો

1. એપોઝોરો કઠોળ, ભુરો ખાંડ, લસણ પાવડર, કાળા મરી, અને મરચું પાવડર ભેગું. એક રિફ્લેબલ કન્ટેનર માં જાડા ટુકડાઓ અને સ્થળ પર મિશ્રણ ઘસવું. કવર કરો અને એક કલાક માટે ઠંડુ કરવું.

2. મધ્યમ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ. ગ્રીઝ પર ફ્રિજ અને સ્થાનમાંથી સ્ટીક્સ દૂર કરો. ભઠ્ઠીની જાડાઈ અને ઇચ્છિત દાનત પર આધારે લગભગ 1 થી 1 1/2 કલાકે રસોઈ કરો.

3. એકવાર રાંધવામાં આવે છે, ગરમીમાંથી દૂર કરવા માટે સ્લાઇસેસ કરતા પહેલાં 5 મિનિટ સુધી બેસી જવાની છૂટ આપો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	296
કુલ ચરબી	10 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	4 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	4 જી
કોલેસ્ટરોલ	115 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	945 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	8 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	42 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)