અઠવાડિયાના કોઈપણ દિવસે હવાઇયન ઝીંગા કબાબો તૈયાર કરવા માટે આ એક ઝડપી અને સરળ રીત છે કે સમગ્ર પરિવાર પ્રેમ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ (450 ગ્રા.) ઝીંગું ઝીંગું
- 1 15-ઔંશ (440 એમએલ) અનેનાસ હિસ્સામાં થાય છે
- 3 tablespoons (45 એમએલ) અનેનાસ રસ અનામત કરી શકો છો
- 3 ચમચી (45 એમએલ) સોયા સોસ
- 3 લીલા ડુંગળી, 1 ઇંચ ટુકડાઓમાં કાપી
- 1 થી 2 લવિંગ લસણ, કચડી
- 1/2 ચમચી (7.5 એમએલ) તલ તેલ
- 1/2 ચમચી (2.5 એમએલ)
- શ્રીરાચા
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી રિફ્લેબલ બેગમાં સોયા ચટણી, અનેનાસ હિસ્સામાં, 3 ચમચી (45 મી.લી.) અનેનાસના રસ (કેનમાંથી), તેલ, લસણ, શ્રીરાચા અને હરણી ડુંગળીના 1/2 નું મિશ્રણ કરો. ભળવું ચાલુ કરો. ઝીંગા ઉમેરો 30 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખવું.
- ઝીંગા અને અનાનસને બેગ અને થ્રેડમાંથી ચામડીથી skewers પર દૂર કરો.
- પ્રીહલેટ ગ્રીલ ગ્રિબ કબાબો ત્યાં સુધી ઝીંગા સંપૂર્ણપણે ગોળ છે. બાકીના લીલી ડુંગળી સાથે સુશોભિત પીરસવામાં.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 257 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 227 એમજી |
| સોડિયમ | 1,315 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 28 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 31 જી |