આ મૅનિન કેસ્સોલ એક મકાઈ એયુ ફ્રીટિન કેસ્ઓલોલ ગરમી જેવું છે. વ્યસ્ત સપ્તાહના દિવસે તમારા પરિવારને ખવડાવવા માટે તે એક મહાન વાનગી શાકાહારી રસોઈલ ભોજન છે. થોડું પ્રોટીન માટે મિશ્રણમાં ડુંગેલું tofu ઉમેરો અથવા, જો તમે પિકી ખાનારાઓ માટે રસોઇ કરી રહ્યાં હો, તો બટાટાની ચમચીને બદલે બટાટાના ટુકડા સાથે ટોચ પર છંટકાવ કરો. રેસીપી સૌજન્ય બુશની ® દાળો
આ પણ જુઓ: શું તે એક મુખ્ય વાનગી અથવા સાઇડ ડીશ છે?
તમને જરૂર પડશે
- 1 30 ઔંશ સોનેરી વસાહત (સૂકવવા)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ અથવા તેલ
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ
- 1/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1/8 ચમચી લાલ મરચું
- 1/4 કપ અદલાબદલી લીલા મરી
- 1 ચમચી શાકાહારી વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી
- થોડા પાંદડા સાથે 1/2 કપ અદલાબદલી કચુંબરની વનસ્પતિ
- 1 મશરૂમ સૂપ ઓફ ક્રીમ કરી શકો છો
- 1/4 કપ દૂધ
- 1/2 કપ સોફ્ટ બ્રેડ કાગડા
- 1/4 કપ પરમેસન પનીર
- ડૅશ પૅપ્રિકા
તે કેવી રીતે બનાવો
3-5 મિનિટ માટે માખણ અથવા તેલમાં ડુંગળી, લીલા મરી અને કચુંબરની વનસ્પતિ કુકતા.સૂપ અને દૂધ ઉમેરો. સરળ સુધી જગાડવો ચીઝ અને સીઝનીંગ ઉમેરો
ગૃહમાં ગડી
સારી ગ્રીસ કરવામાં આવી છે, જે 1 1/2 ચોથો પાઉડર casserole વાનગી માં રેડવાની છે. સોફ્ટ ટુકડા બનાવવા માટે નાના નાના ટુકડાઓમાં એક અથવા બે સ્લાઇસેસનો અશ્રુવો. Crumbs સાથે ટોચ casserole. પરમેસન પનીર અને પૅપ્રિકા સાથે છંટકાવ.
30 મિનિટ માટે 375 ડિગ્રી પર તમારા સ્ફટિક મકાઈના મકાઈના પાવડરનો ગરમીથી પકવવું.
આ મૅનિન કેસ્સોલ માત્ર એક મકાઈ એયુ બ્રીટિન રેસીપી જેવી છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 367 |
| કુલ ચરબી | 23 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 14 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 66 એમજી |
| સોડિયમ | 721 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 31 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 9 જી |