એક સરળ crockpot બીન બોળવું, refried બીજ, ચીઝ, અને અન્ય ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કેનમાં અનાજ (લગભગ 15 ઔંસ દરેક)
- 1 પરબિડીયું ટેકો પકવવાની પ્રક્રિયા
- 1/2 કપ ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 2 કપ મોન્ટેરી જેક ચીઝ (કાપલી અથવા મેક્સીકન ચીઝ મિશ્રણ)
- 2 થી 4 ટીપાંસ્કો ચટણી (અથવા સ્વાદ)
- 1 જલાપેના (અથવા હળવા ચિલી, અદલાબદલી કે વધુ સ્વાદ માટે)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ક્રેકસ્પાટમાં રફ્રેટેડ બીન્સ, ટેકો સીઝનિંગ, ડુંગળી, ચીઝ, અને ટેસાસ્કો સૉસ મૂકો; મિશ્રણ માટે સારી રીતે જગાડવો.
- અદલાબદલી જલપેનોસ અથવા હળવા ચિલ્સમાં જગાડવો.
- કવર કરો અને ચીઝને ઓગાળી જાય ત્યાં સુધી નીચામાં રાંધવા, લગભગ 1 થી 1 1/2 કલાક; થોડું પાણી ઉમેરો જો મિશ્રણ ખૂબ જાડા લાગે.
- ફ્રેન્ચ બ્રેડ ક્યુબ્સ, ફટાકડા, અથવા ચિપ્સ સાથે ક્રેકપોટ અથવા ધીમી કૂકરથી સેવા આપો.
સંબંધિત રેસિપિ
- સરળ બીન ડીપ
- સ્તરવાળી બાર્બેક બીન ડીપ
- એપેટીઝર ઈન્ડેક્સ
- ડીપ્સ અને સ્પ્રેડ્સ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 245 |
| કુલ ચરબી | 6 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 15 એમજી |
| સોડિયમ | 108 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 34 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 16 ગ્રામ |