આ burritos અથવા fajitas સાથે જવા માટે બનાવવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને ઝડપી ચોખા છે. તેને ઝડપી બનાવવા માટે પેકેજ્ડ "તૈયાર" ચોખાનો ઉપયોગ કરો
તમને જરૂર પડશે
- 3 લીલા ડુંગળી, પતળા કાતરી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વનસ્પતિ તેલ
- 1 લવિંગ લસણ, ઉડી નાજુકાઈના
- 2 કપ રાંધવામાં ચોખા
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત ટામેટાં
- 1/3 કપ ટમેટા ચટણી, અથવા સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ઓછી ગરમી પર એક શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા skillet માં, 1 મિનિટ માટે લીલા ડુંગળી રાંધવા.
- લસણ ઉમેરો અને લગભગ 1 મિનિટ લાંબા સમય સુધી રાંધવા.
- ચોખા, ટામેટાં, ટમેટાની ચટણી, અને પકવવાની પ્રક્રિયામાં જગાડવો. દ્વારા ગરમી
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 441 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 13 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 90 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 9 જી |