હની સરસવ ચિકન સ્તનો

મધ મસ્ટર્ડ અને જરદાળુના સરળ મિશ્રણમાં આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન સ્તનો સ્વાદ છે. આ સ્વાદિષ્ટ ચિકનના સ્તનો સાથે ચોખા અને એક કાપી લીલી કચુંબર અથવા ઉકાળવા શાકભાજીની સેવા આપો.

તમને જરૂર પડશે

• 5 tablespoons મધ મસ્ટર્ડ તૈયાર
• 3 tablespoons જરદાળુ સાચવે છે
• 2 tablespoons ચોખા સરકો અથવા સફેદ વાઇન સરકો
• 1/2 ચમચી સૂકા પાંદડાની ટાઆરગ્રોન
• 1/4 ચમચી સૂકા રોઝમેરી ભૂકો
• ડૅશ મરી
• 1 ટોળું લીલા ડુંગળી, પતળા કાતરી
• 3 થી 6 ચિકન અસ્થિર સ્તન અર્ધભાગ

તે કેવી રીતે બનાવો

એક નાની વાટકીમાં મધ મસ્ટર્ડ, જરદાળુ જાળવણી, સરકો, ટાઆરગ્રોન, રોઝમેરી, મરી અને લીલા ડુંગળીનો સમાવેશ થાય છે. ચિકનને સાલે બ્રે ready બનાવવા તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી કવર કરો અને ઠંડું કરો.

થોડું ગ્રીસ એક પકવવા ડીશ; 350 ° ફે (180 ° સે / ગેસ 4) માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.

મધ્યમ ગરમી પર ગ્રીલ પેન અથવા સ્કિલેટમાં તેલ ગરમ કરો. માત્ર બરછટ સુધી ચિકન કુક, બદામી બંને બાજુએ તરફ વળ્યાં.

તૈયાર પકવવા વાનગીમાં નિરુત્સાહિત ચિકન મૂકો.

ચિકન ચિકન સ્તન પર મધ અને મસ્ટર્ડ મિશ્રણ. 20 થી 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા ત્યાં સુધી ચિકન દ્વારા રાંધવામાં આવે છે. આ ચિકન સ્તનોની જાડાઈ પર આધાર રાખે છે. *
3 થી 6 ની સેવા આપે છે.

* ઝડપી રસોઈ માટે, પતળા કાતરી ચિકન સ્તન કટલેટનો ઉપયોગ કરો અથવા પ્લાસ્ટિકના કામળોના શીટ્સ વચ્ચે પાઉન્ડ કરીને નાના ચિકનના સ્તનોને સપાટ કરો.

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

પેઇસ્ટો અને ક્રીમ સાથે મલાઈ જેવું બેસિલ ચિકન

બેકન સાથે ચિકન

લસણ ક્રીમ સોસ સાથે ચિકન અને ઝુચિિની

જડીબુટ્ટીઓ સાથે શેકેલા ચિકન સ્તન

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	983
કુલ ચરબી	53 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	15 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	21 જી
કોલેસ્ટરોલ	314 મી
સોડિયમ	302 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	24 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	99 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)