ધીમી કૂકરમાં આ માછલીનો સ્ટયૂ ઠીક કરવાનું સરળ છે. બીસ્કીટ અથવા ફટાકડા સાથે આ માછલીના સ્ટયૂની સેવા આપવી અને એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન માટેના એક કચુંબર.
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 પાઉન્ડ કેટફિશ (2-ઇંચના ટુકડાઓમાં કાપી; હૅડૉક અથવા ફ્લુન્ડર પેલેટ પણ સ્વીકાર્ય છે)
- 2 tablespoons માખણ (ઓગાળવામાં; અથવા વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ)
- 1 મોટા લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
- 1 મોટી ડુંગળી (કાતરી)
- 1 લીલી ઘંટડી મરી (1 ઇંચનાં ટુકડાઓમાં વાવેતર અને કટ)
- 1 થી 2
- નાના ઝુચીની સ્ક્વોશ (કાતરી)
- 1 કરી શકો છો / 14.5 ઔંસ ટમેટાં (આખા)
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ તુલસીનો છોડ
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ oregano
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/8 ચમચી મરી
- 1/4 કપ સૂકા સફેદ વાઇન
- વૈકલ્પિક: 4 ઔંસ મશરૂમ્સ (કાતરી)
- ગાર્નિશ: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તે કેવી રીતે બનાવો
- Crockpot તમામ ઘટકો ભેગું. નરમાશથી જગાડવો, પરંતુ સંપૂર્ણપણે.
- આવરે છે અને 3 1/2 થી 5 1/2 કલાક માટે હાઈ સેટિંગ પર રાંધવા.
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે ગાર્નિશ 4 થી 6 પિરસવાનું બનાવે છે
વધુ રેસિપિ
સરળ હેમ અને કોર્ન ચાઉડર
ક્રૉકપોટ માછલી ચાવડર
મેનહટન-સ્ટાઇલ ક્લામ ચૌડર
Crockpot કોર્ન Chowder રેસીપી
ઓલ્ડ-ફેશન્ડ મશરૂમ સૂપ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 225 |
કુલ ચરબી | 8 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 64 એમજી |
સોડિયમ | 465 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
પ્રોટીન | 21 જી |