આ કઠોળ કૂકઆઉટ્સ અથવા ટેલ્ગેટિંગ માટે શ્રેષ્ઠ છે. બેકોન અને ભૂમિ બીફ સ્વાદ દાળો અને તેમને હાર્દિક બનાવવા, ગોળ, ભુરો ખાંડ, અને કેચઅપ સાથે.
કઠોળ તૈયાર બીજની વિવિધતા સાથે ઠીક કરવા માટે દાળો છે. ડુક્કર અને કઠોળ સાથે તમારા પોતાના પ્રિય બીન્સ ઉપયોગ મફત લાગે. પિન્ટો બીજ, ઉત્તમ ઉત્તરી દાળો, નૌકાદળની કઠોળ, અને કાળા કઠોળ માખણ બીજ અને કિડની બીન માટે સારા વિકલ્પો છે.
તમને જરૂર પડશે
- 6 થી 8 ઔંસ બેકોન, પાસાદાર ભાત
- 1 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન ગોમાંસ
- 1 માધ્યમ ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1/3 કપ ભરેલી ભુરો ખાંડ
- 1/2 કપ કેચઅપ
- 1/4 કપ કાકવી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો તૈયાર રાઈ, નિયમિત અથવા ડીજોન-શૈલી
- 2 ચમચી વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી
- 2 કેન (16 ઔંસ દરેક) ડુક્કર અને ટમેટા ચટણી માં કઠોળ, undrained
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) કિડની બીજ કરી શકો છો, undrained
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) લિમા બીજ અથવા માખણ દાળો, drained
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા skillet માં બેકન કૂક સુધી થોડું નિરુત્સાહિત.
- સ્કિલલેટમાંથી દૂર કરો; કાગળ ટુવાલ પર ડ્રેઇન કરે છે
- Skillet માં બેકોન drippings છોડો; ભુરો જમીન ગોમાંસ અને ડુંગળી સુધી માંસ નથી ગુલાબી છે
- અધિક ચરબી દૂર ડ્રેઇન કરે છે. 3 1/2 થી 5-ક્વાર્ટ ધીમી કૂકરમાં, બેકોન, જમીન ગોમાંસ, ડુંગળી, અને બાકીના તમામ ઘટકો ભેગા કરો; મિશ્રણ ભળવું
- આવરે છે અને 6 થી 8 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 651 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 78 એમજી |
| સોડિયમ | 661 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 80 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 17 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 45 ગ્રામ |