ઢોંગ તમે પાસ્તા ખાવ છો, જ્યારે કેલરી બચત કરો. સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ પાસ્તાનું સ્થાન લે છે, જ્યારે પેસ્ટો, મોઝેરેલ્લા અને પરમેસન ચીઝ આને ઊંડાઈ આપે છે. માનવું મુશ્કેલ છે કે આ રેસીપીને માત્ર 5 ઘટકોની જરૂર છે. બજારમાંથી તમારા પ્રિય પ્રિમેઇડ પૅસ્ટો સૉસનો ઉપયોગ કરો અથવા ફૂડ પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરમાં તમારી પોતાની પેસ્ટો સૉસ વગાડશો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 માધ્યમ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ , રાંધેલા અને સેરમાં કાપલી
- 1 ચમચો
- ઓલિવ તેલ
- 3/4 કપ
- પેસે સૉસ
- 4 ounces પીવામાં અથવા સાદા
- મોઝેરેલ્લા , કાપલી
- 1/4 કપ લોખંડની જાળીવાળું
- પરમેસન પનીર
તે કેવી રીતે બનાવો
મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર કલિકાટ મૂકો જ્યારે હોટ, ઓલિવ તેલ અને રાંધેલા સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ઉમેરો. એક કાંટો સાથે pesto જગાડવો. જ્યારે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશને ગરમ કરવામાં આવે છે, ત્યારે મોઝેરેલ્લા અને પરમેસન ચીઝ ઉમેરો અને જગાડવો. જ્યારે ઓગળવું શરૂ થાય છે, ગરમી દૂર કરો અને ગરમ સેવા આપે છે.
સૂચવેલ સંબંધિત વાનગીઓમાં
• કેવી રીતે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વૅશ કૂક માટે - ફોટા સાથે પગલું દ્વારા પગલું
• ઉત્તમ નમૂનાના પાસ્તા સોસ રેસીપી
• ભૂમધ્ય ચિકન ચટણી રેસીપી સાથે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વૅશ
• ભૂમધ્ય ચટણી વિડિઓ સાથે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વૅશ
• સ્પેગેટી સ્ક્વોશ રેસીપી સાથે તુર્કી Tetrazzini
સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વૅશ વિડીયો સાથે તુર્કી ટેટ્રાઝિઝની
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 96 |
| કુલ ચરબી | 6 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 14 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 397 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 7 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 4 જી |