જ્યારે તમે પનીર-સ્ટફ્ડ શેલો માટે સ્વાદ ધરાવો છો પરંતુ તેમને બનાવવા માટે સમય અથવા ઝોક નથી, ચીઝ અને સ્પિનચ રેસીપી સાથે આ શાકાહારી બેકડ પાસ્તા સંપૂર્ણ સ્ટેન્ડ-ઇન છે.
શું ચીઝી, ગરમ, બેકડ પાસ્તા કેસ્સોલ કરતાં વધુ આરામદાયક કંઈક છે? અને તમામનો શ્રેષ્ઠ ભાગ તમારે આ વાનગી બનાવવા માટે માંસ ઉમેરવાની જરૂર નથી કે જે આખા કુટુંબ માટે પૌષ્ટિક, સંતોષકારક અને આનંદપ્રદ છે. તે સંપૂર્ણ શાકાહારી રાત્રિભોજનનો ખ્યાલ છે
પરમેસન અને રિકોટાની ચીઝ, સ્પિનચ, ટામેટાં અને તુલસીનો છોડ સાથે બનાવવામાં આવે છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે મંજૂરી માટે તેમની મંજૂરી આપવા માટે તે તંદુરસ્ત છે, પરંતુ બાળકોને સેકંડની માંગણી માટે પૂરતી છટાદાર નથી.
આ એક મહાન રોજિંદા વાનગી છે જે એક કંપની-લાયક ભોજન માટે મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે જ્યારે તમે તેને લીલા કચુંબર, લસિન બ્રેડ, વીનો અને મીણબત્તીઓ સાથે સેવા આપો છો. તમામ શ્રેષ્ઠ, તે અગાઉથી એસેમ્બલ કરી શકાય છે અને તમે ખાવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પોપ.
અને જો સમાચાર કોઇ વધુ સારી રીતે ન મળી શકે, સરેરાશ, તે માત્ર 10 મિનિટ તૈયાર કરવા માટે અને 30 મિનિટ રાંધવા માટે લે છે!
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ પાસ્તા (રદ નહી, ઝિતી અથવા માધ્યમ શેલો)
- 1/2 કપ તાજું તુલસીનો છોડ (ઢીલી પેક, અદલાબદલી)
- 1 કપ પરમેસન પનીર (તાજી લોખંડની જાળીવાળું)
- 3 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
- 1 ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1 કપ ricotta ચીઝ
- 1 નાની ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓલિવ તેલ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો balsamic સરકો
- 2 મોટા ટામેટાં (અદલાબદલી)
- વૈકલ્પિક: મીઠું અને મરી (સ્વાદ માટે)
- 1/2 કપ બ્રેડક્રમ્સમાં (ઇટાલિયન-અનુભવી)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓલિવ તેલ
- 10 ઔંસ ફ્રોઝન સ્પિનચ (ઓગાળેલ અને નકામા)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને 13 મી 9 ઇંચનું કૈરોલ વાની થોડું ગ્રીસ.
- પેકેજ દિશાઓ (લગભગ 10 મિનિટ) અનુસાર થોડું મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં પાસ્તા રાંધવા. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો
- તાજા અદલાબદલી તુલસીનો છોડ, પરમેસન ચીઝ, અને નાજુકાઈના લસણને 1 ચમચી ઓલિવ તેલ સાથે ભેગું કરો. રિકોટાની ચીઝમાં જગાડવો અને કોરે મુકીને.
- મોટી દાંડીઓમાં, 1 ચમચી ઓલિવ તેલમાં 5 મિનિટ સુધી અથવા અર્ધપારદર્શક સુધી માધ્યમ ગરમીમાં sauté ડુંગળી. ગરમીને મધ્યમથી ઓછી કરો અને ગરમીમાં બિસ્કાનું સરકો, ટામેટાં, અને મીઠું અને મરીમાં જગાડવો. અન્ય 3 થી 4 મિનિટ માટે રસોઇ.
- મોટી વાટકીમાં, સ્પિનચ અને ટમેટા-ડુંગળીના મિશ્રણ સાથે રાંધેલા પાસ્તા ભેગા કરો. ટોચ પર તૈયાર કેસ્સરોલ વાનગી અને ચમચી ricotta મિશ્રણ પરિવહન અને એક પણ સ્તર ફેલાય છે.
- સરખેથી બ્રેડક્રમ્સમાં છંટકાવ પછી ઓલિવ તેલ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે ઝરમર વરસાદ.
- થોડું પરપોટાં સુધી 25 થી 30 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું. ચોરસમાં કાપતાં પહેલાં થોડો ઠંડી દો.
- એક સંપૂર્ણ ભોજન માટે, એક બાજુ લીલા કચુંબર ઉમેરો અને કદાચ કેટલાક toasty લસણ બ્રેડ .
નોંધ: આ વાનગીને અગાઉથી તૈયાર કરવા માટે, તેને ભેગા કરો, આવરે, અને ઠંડું કરો જ્યાં સુધી તમે તેને સાલે બ્રે ready બનાવવા તૈયાર ન હોવ. તે રેફ્રિજરેટરમાંથી યોગ્ય છે તો તે સાલે બ્રે an બનાવવા માટે વધારાના 10 થી 15 મિનિટ લેશે. તે પકવવા પછી પણ ઠંડું છે. ફ્રીઝર કન્ટેનરમાં સ્વાદિષ્ટ હોટ લંચ માટે વ્યક્તિગત ભાગો મૂકો કે જે ઓફિસ અથવા શાળામાં માઇક્રોવેવમાં પુનઃપ્રવાસન કરી શકાય.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 425 |
| કુલ ચરબી | 15 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 29 એમજી |
| સોડિયમ | 463 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 53 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 21 જી |