તમે તેને રાંધવા પછી મરચાં ક્યારેક દિવસ વધુ સારી હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે લંચ કે રાત્રિભોજન માટે આગળ વધારવા અને ફરીથી ગરમી કરવા માટે સંપૂર્ણ વાનગી છે. એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ રેસીપી સાથે આ મરચાં સરળ પરંતુ સ્વાદિષ્ટ છે; જેમ મોમ તે બનાવવા માટે વપરાય છે.
સીધા, સફેદ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ મારી પ્રિય સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી છે, પરંતુ કોઇ પણ કરડર કામ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 2 લવિંગ લસણ (છાલ અને ઉડી અદલાબદલી)
- 1 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ બીફ (અથવા ટર્કી)
- 2 ચમચી જીરું
- 1/4 ચમચી લાલ મરચું મરી
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 1 કપ પાણી
- 1 ચિલ્સ (4 ઔંસ, હળવા, લીલા, પાસાદાર ભાત કરી શકો છો)
- 2 કેન પિન્ટો બીન્સ (15 ઔંશના કેન, નકાર્યા પરંતુ રિન્સેડ નહીં)
- 1 કિડની કઠોળ (15 ઔંશ કરી શકે છે, સૂકવી નાખેલું નથી પરંતુ તે રંગવામાં આવે છે)
- 2 કેન ટામેટાં (15 ઔંશના કેન, પાસાદાર ભાત)
- 2 tablespoons સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (ઉડી અદલાબદલી, અથવા
- પીસેલા )
- 1/3 પાઉન્ડ પનીર (તીક્ષ્ણ
- સફેદ ચાદર , લોખંડની જાળીવાળું)
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક મોટી દેગમાં, થોડી મિનિટો માટે 1 ટીસ્પૂન તેલમાં સહેજ ડુંગળી, જ્યાં સુધી તે નરમ થવા લાગ્યો નહી. માંસ અને લસણ ઉમેરો. તે કૂક્સ તરીકે નાના હિસ્સામાં જમીન ગોપ અપ વિનિમય કરવો. જીરું, લાલ મરચું અને મીઠું ઉમેરો.
- જ્યારે જમીન માંસ હવે ગુલાબી નથી, ત્યારે પાણી, ચિલ્સ, કઠોળ, ટમેટાં અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા પીસેલા ઉમેરો.
- ઓછી ગરમી પર, આંશિક રીતે ઢાંકણ સાથે એક કલાક માટે સણસણવું. ક્યારેક ક્યારેક જગાડવો
- લોખંડની જાળીવાળું એક પ્રકારનું પનીર અને નાજુકાઈના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા પીસેલા સાથે સુશોભિત સેવા આપે છે.
જેનિફર મીયર દ્વારા મરચાં અને એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ રેસીપી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 821 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 91 એમજી |
| સોડિયમ | 246 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 107 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 29 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 62 જી |