ઓવન બાર્બેક્યુડ ચિકન તે વાનગીઓમાં એક છે જે સાથે મળીને ફેંકવા માટે થોડી મિનિટો લે છે. તમને કોઈ ખાસ ઘટકો અથવા સાધનોની જરૂર નથી, ક્યાં તો. જો તમારી પાસે ચિકન, બરબેકયુ સોસ અને એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી હોય, તો તમે આ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી BBQ ચિકન કરી શકો છો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 ચમચી ઓલિવ તેલ
- 1-1 / 2 થી 2 પાઉન્ડ ચિકન સ્તનો, જાંઘ અને ડ્રમસ્ટિક્સ
- 1/2 ચમચી કોશેર મીઠું
- 1/2 ચમચી મરી
- 1 કપ બરબેકયુ સોસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 375 ડિગ્રી એફ.
- ભારે કઢીવાળા માંસપેશીઓમાં ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અથવા માધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર જાળી પણ.
- મીઠું અને મરી સાથે સિઝન ચિકન
- જ્યારે ગ્રીલ ગરમ થઈ જાય, ચિકન ઉમેરો. દરેક બાજુ પર નિરુત્સાહિત સુધી સીયર. પકવવાના વાનગીમાં પરિવહન કરો.
- ચિકન પર સમાનરૂપે બરબેકયુ સોસ ફેલાવો
- એલ્યુમિનિયમ વરખ સાથે વાનગીને કવર કરો. ગરમીથી પકવવું 30 મિનિટ અથવા સુધી ચિકન દ્વારા રાંધવામાં આવે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 397 |
| કુલ ચરબી | 19 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 111 એમજી |
| સોડિયમ | 787 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 20 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 35 ગ્રામ |