કડક શેકેલા ચિકન રેસીપી

અમે કડક શેકેલા ચિકન માટે આ રેસીપી પ્રેમ, માંસ જેથી ટેન્ડર છે, અદ્ભૂત સ્વાદ ભચડ - ભચડ અવાજવાળું પોપડો સાથે. અને તે બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. સ્ટ્યૂટોપ પર ફ્લેટ ભટ્ટીમાં કેકના ટુકડાં દોરી પર ડ્યૂઅલ સંપર્ક ઇન્ડોર ગ્રીલ પર રાંધવામાં આવે છે, અથવા તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં શકાય છે. તમે આઉટડોર ગ્રીલ પર આ રેસીપી રસોઇ કરી શકો છો, પરંતુ બ્રેડક્રમ્સમાં તમે ચિકન ચાલુ તરીકે બંધ પડી શકે છે

જો તમને આ રેસીપી ગમે, તો જડીબુટ્ટી અને બ્રેડક્રમ્બને મિશ્રણનું મોટા બેચ બનાવવા વિશે વિચારો. તે ફ્રિજ અથવા ફ્રીઝરમાં સ્ટોર કરો. જ્યારે તમે આ રેસીપી બનાવવા માંગો છો, મિશ્રણ 1/2 કપ વિશે લેવા અને તે ચિકન માટે કોટ વાપરવા માટે. બાકીના breadcrumb મિશ્રણને ચુકીયેલી વસ્તુ સાથે કોઈ પણ પ્રકારનું ક્રોસ-પ્રદૂષિત નથી કરવાનું યાદ રાખો, અથવા તેનામાં બેક્ટેરિયા ઉગાડવામાં આવે છે.

જો તમે ઇચ્છો તો તમે આ રેસીપી નિંદુર, ચપળ ચિકન જાંઘ સાથે કરી શકો છો. રસોઈનો સમય લગભગ સમાન હશે. વિશ્વસનીય ઝટપટ-વાંચેલ માંસ થર્મોમીટર દ્વારા માપવામાં આવે ત્યારે હંમેશા 165 ° F માં ચિકનને રાંધવા.

આ રેસીપી બટાકાની કચુંબર , એક ફળ કચુંબર, અને કેટલાક ગરમ મકાઈના પાવ અથવા બેકરી રોલ્સ, માઇક્રોવેવ માં reheated સાથે સેવા આપે છે. ડેઝર્ટ માટે, આઈસ્ક્રીમ પાઇ હંમેશા સ્વાગત છે. કુટુંબ અને મિત્રો સાથે આ સરળ ભોજનના દરેક ડંખનો આનંદ માણો.

તમને જરૂર પડશે

• 1 ચમચી સુકા થાઇમ પાંદડા
• 1 ચમચી સૂકવેલા નાજુકાઈના ચિવ્સ
• 1/2 ચમચી સુકા તુલસીનો છોડ પાંદડા
• 1/2 કપ સૂકા બ્રેડ કપડા ખરીદે છે
• 1/4 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 1/8 ચમચી મરી
• 1 ચમચી ઓલિવ તેલ
• 4 નબળા, ચામડીવાળું ચિકન સ્તનો
• 1 ઇંડા, કોઈ રન નોંધાયો નહીં

તે કેવી રીતે બનાવો

બે બાજુવાળા ગ્રીલ તૈયાર કરો છીછરા પાનમાં, જડીબુટ્ટીઓ, બ્રેડના ટુકડા, લોખંડની જાળીવાળું પનીર, અને મીઠું અને મરીને ભેગા કરો. આ મિશ્રણ પર ઓલિવ તેલ ઝરમર ઝરમર કરો, તે crumbs કોટેડ છે ત્યાં સુધી crumbs માં કામ કરે છે.

મીણબત્તી કાગળના બે શીટ્સ વચ્ચે ચિકનના સ્તનો મૂકો. માંસની કાંકરીનો ઉપયોગ અથવા રોલિંગ પીનનો ઉપયોગ કરીને, સ્તનોને થોડુંક પાઉન્ડ સુધી તેઓ 1/2 "જાડા હોય છે.

કોઈ રન નોંધાયો નહીં ઇંડા માં ચિકન સ્તન ડૂબવું, પછી નિશ્ચિતપણે બ્રેડક્રમ્બને મિશ્રણ દરેક કોટેડ સ્તન દબાવો

બે બાજુવાળા સંપર્ક આંતરિક ઇન્ડોર ગ્રીલ પર ચિકનના સ્તનોને 4 થી 6 મિનિટ સુધી રાંધવા સુધી સંપૂર્ણ રીતે રાંધવામાં આવે છે 160 ડિગ્રી ફાળો અને જ્યાં સુધી રસ સ્થિર નહીં થાય ત્યાં સુધી.

અથવા તમે મરચાંને ગ્રીસ પેન પર મુકી શકો છો અને 19-24 મિનિટ સુધી પ્રેયરેટેડ 400 ડિગ્રી ફેરનહીટ ઓવનમાં સારી રીતે રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી તેને મૂકી શકો છો.

અથવા તમે ચિકન પર એક સામાન્ય સ્કિલેટમાં 10 થી 12 મિનિટ માટે, માધ્યમ ગરમી પર, એકવાર વળાંકો, સારી રીતે રાંધેલા અને ચપળ સુધી રસોઇ કરી શકો છો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1321
કુલ ચરબી	77 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	22 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	31 જી
કોલેસ્ટરોલ	475 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	614 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	11 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	137 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)