કેફીન માથાનો દુખાવો

કૅફિન કોફી , ચા , યેરબા સાથી અને ચોકલેટમાં મળી આવતું એક કુદરતી ઉદ્દીપક ઉત્તેજક છે, અને ઘણા સોડા અને કોલામાં ઉમેરાય છે. કેફીન માથાનો દુઃખાવો કેફીન વપરાશ દ્વારા માથાનો દુખાવો છે. આ માથાનો દુઃખાવો સામાન્ય રીતે આંખોની પાછળ લાગતા હોય છે, અને તે હળવાથી કમજોર થઈ શકે છે.

કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો

કેફીન માથાનો દુઃખાવો કારણ બની શકે છે, તેમ છતાં, કેફીન માથાનો દુઃખાવો સૌથી સામાન્ય કારણ કેફીન ઉપાડ છે .

કૅફિનનું ઉપાડ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કૅફિનનું વ્યસન વિકસિત કર્યું છે અને પછી તમે અચાનક તમારા કેફીન વપરાશને ઘટાડે છે અથવા દૂર કરો છો. કેફીન વ્યસન લાંબા ગાળાની અથવા ઉચ્ચસ્તરીય કેફીન વપરાશના પરિણામે આવશ્યક નથી, અને કેફીન સાથે પીવાના લોટસ અથવા અન્ય પીણાંના થોડા દિવસો જેટલા ઓછા વિકાસ કરી શકે છે. જો કે, મોટાભાગના કેફીન ઉપાડ માથાનો દુઃખાવો ખોરાકમાં કેફીન ઘટાડવા કે દૂર કરવા પહેલાં બે અઠવાડીયા કે તેથી વધુ સમય માટે 500 મિલિગ્રામ કેફીન અથવા વધુ દિવસ વપરાશ કરતા હોય છે.

જ્યારે તમારા શરીરને ચોક્કસ સ્તરના કૅફિનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમે જાણ કરી શકો છો કે તમે થાક અને અન્ય આડઅસરો (જેમ કે માથાનો દુઃખાવો) અનુભવો છો ત્યાં સુધી તમે કેફીન વપરાશના તમારા ચોક્કસ સ્તર સુધી પહોંચી ગયા છો. (એક 2010 અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ કેફીન ઉપાડની આડઅસરો ઉલટાવી શકાય તેવું છે ... જો તમે તમારા સામાન્ય સ્તરની કૅફિનનો ઉપયોગ તેમને દૂર કરવા માટે કરો છો.)

કૅફિનનું ઉપચાર માથાનો દુખાવો માટે ઉપચાર તરીકે કેફીન ખવડાવવું તે લોકો માટે સમસ્યા હોઈ શકે છે કે જેઓ તેમના ખોરાકમાં કેફીન ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ વૈકલ્પિક ઉપાયોમાં ઊંઘ, મસાજ, એક્યુપ્રેશર, કેફીન-ફ્રી દવાઓ (કેટલાક માથાનો દુખાવો રાહત, એક્સસેરિન અને ગુડીઝ જેવી , કેફીન ધરાવે છે) અને પાણી પુષ્કળ પીવાના

કૅફિન પર કાપ મૂકતી વખતે કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો ન થતાં ટાળવા માટે, આ કેફીન ઘટાડાની ટીપ્સ વાંચો. જો તમે કોફી કરનાર છો, તો કોફીમાં કેફીન ઘટાડવા માટે આ વિડિઓ ટ્યુટોરીયલ પણ તપાસો.

માથાનો દુખાવો માટે કેફીન

કેફીન ઉપાડ માથાનો દુઃખાવો ઝડપથી ઉપચાર કરવા ઉપરાંત, કેફીન નિયમિત માથાનો દુખાવો અને મગજનો ઉપાય પણ મદદ કરે છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પીડા હત્યારા સાથે જોડાયેલા કેફીનના નાના ડોઝ શરીરને વધુ ઝડપથી દવા ગ્રહણ કરી શકે છે અને ટૂંકા સમયગાળામાં માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. જોકે મોટાભાગના પીડા હત્યારા 15 મિનિટની અંદર અસરકારક રીતે શરૂ થાય છે, જ્યારે તમે કોઈ ખાસ કરીને ખરાબ માથાના દુખાવાથી પીડાતા હો ત્યારે દર મિનિટે એક ફરક પડે છે!

વધુમાં, પીડા હત્યારા સાથે જોડાયેલી 130 મિલિગ્રામ કેફીનને માથાનો દુખાવો આશરે 40 ટકા સુધી સુધારવામાં આવ્યો છે - પરિણામોમાં નોંધપાત્ર તફાવત. કેટલાક લોકો એવું માને છે કે જ્યારે તેમને કેફીન સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે તેમને ખૂબ પીડાનો હુમલો કરવાની જરૂર નથી, અને કેટલાંક ડોકટરો આપેલ પીડા કિલરને વ્યસન વિકસાવવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે કૅફિન સાથે દવા લેવાની હિમાયત કરે છે.

પીડા હત્યારાઓની ઝડપ અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો એ કારણો છે કે કેટલાક પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ઓવર ધ કાઉન્ટર પીડા દવાઓમાં કેફીન હોય છે. જો કે, તે અસ્પષ્ટ છે કે પીડા કિલર વગર લેવામાં કેફીન એ અસરકારક માથાનો દુખાવો છે.

અન્ય કેફીન માથાનો દુખાવો

કેફીન ઉપાડ માથાનો દુઃખાવો ઉપરાંત, બે મુખ્ય પ્રકારનાં કેફીન માથાનો દુઃખાવો છે: માથાનો દુઃખાવો વધુ કેફીન વપરાશ અને 'રિબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો' / 'દવા ઓવરઉઝ માથાનો દુખાવો.'

વધુ કેફીન વપરાશના માથાનો દુખાવો તીવ્રતાના પીવાથી પીવાથી, મસાજ મેળવવામાં, પુષ્કળ પાણી પીતા અને / અથવા કેફીન-મુક્ત પીડા હત્યારાને લેવાથી મદદ કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો માને છે કે કેફીન વપરાશ કરતા પહેલા ખાદ્ય ખાદ્ય તેમના કેફીન શોષણ માટે 'ગાદી' પૂરી પાડી શકે છે અને કેફીન વધારે પડતા કેન્સરની શક્યતા વધુ કેફીન વપરાશમાંથી ઘટાડી શકે છે. અતિરિક્ત કેફીનથી માથાનો દુખાવો તમારા કેફીન ઇનટેકને મર્યાદિત કરીને ટાળી શકાય છે. (આકૃતિ જાઓ!)

'રિબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો' અથવા 'દવા ઓવરસાઇડ માથાનો દુખાવો' એક પ્રકારનું માથાનો દુઃખાવો છે, જે પીડા હત્યારાઓ અને કેટલીક સંબંધિત પ્રકારની દવાઓથી વધારે પડતો ઉપયોગ કરે છે. આ દવાઓ કેફીન સમાવી શકે છે, અથવા નહીં, પરંતુ પીડા હત્યારા અને કેફીનની વધુ પડતા ઉપયોગને લીધે માથાનો દુખાવો થવાની શકયતા વધી શકે છે જ્યારે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પીડા હત્યારા અને કેફીનનું સ્તર ઘટાડવામાં આવે છે.

તમે મધ્યસ્થતામાં દવાઓ લઈને અથવા સતત ત્રણ દિવસ માટે પ્રશ્નમાં દવા લેવાનું નહીંતરે પુનરાવર્તિત માથાનો દુખાવો ટાળી શકો છો. તમે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા પીવાથી રિબન્ના માથાનો દુખાવોનો ઉપચાર કરી શકો છો, મસાજ મેળવવી, પુષ્કળ પાણી પીવું અને આરામ કરવો.