કૅફિન ઓવરડોઝ અને કૅફિન સંવેદનશીલતા લક્ષણો
કૅફિન શું છે?
કૅફિન કોફી , ચા , યેરબા સાથી અને ચોકલેટમાં મળેલી કુદરતી ઉત્પન્નકર્તા ઉદ્દીપક છે (પરંતુ મોટા ભાગની " હર્બલ ટી " માં મળતી નથી). કેફીન કોફી ડિફેફિનેશન પ્રક્રિયા દરમિયાન કેફીન કોલસા (જેમ કે કોક, પેપ્સી, અને માઉન્ટેન ડ્યૂ) અને કેટલાક ખોરાકમાં ઉમેરાયેલા ઉમેરા દરમિયાન રાસાયણિક તરીકે પણ અલગ છે.
કેટલું કેફીન બહુ મોટું છે?
મધ્યસ્થતામાં, કેફીન એ સામાન્ય રીતે ખૂબ સલામત ઉત્તેજક છે જે સગપણ અને સુધારેલ મૂડ જેવા ફાયદાઓ પૂરા પાડી શકે છે.
જો કે, ખૂબ કેફીન વપરાશ આડઅસરોની શ્રેણીનું કારણ બની શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, આશરે 300 એમજી કેફીન એક દિવસ કેફીન વપરાશનું તંદુરસ્ત સ્તર છે. તે આશરે ત્રણ કપ કોફીના બરાબર છે જો કે, કોફી, ચા અને અન્ય કેફીન ધરાવતા પદાર્થોમાં કેફીનનું પ્રમાણ અલગ અલગ છે તે ઓળખવું અગત્યનું છે. (ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટારબક્સ કોફી પીણાંના કેફીન સ્તર 10 એમજીથી 415 એમજી સુધીની છે.)
કેટલાંક લોકો દૈનિક 300 એમજીના "સલામત" સ્તરની નીચે કેફીન વપરાશ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. વધુ માહિતી માટે, નીચે "કૅફિન સંવેદનશીલતા," જુઓ.
પુખ્ત વયના લોકોમાં કૅફિન ઓવરડોઝ લક્ષણો
કેફીન વધુ પડતા લક્ષણો વ્યક્તિગત વ્યક્તિ અને કેફીનના વપરાશના આધારે વ્યક્તિથી અલગ વ્યક્તિ અને મધ્યમ (ફ્લશ ચહેરા) થી આત્યંતિક (મૃત્યુ) સુધીની શ્રેણીમાં બદલાય છે. કેફીન વધારે પડતા લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ત્વરિત ધબકારા
- ચિંતા અને અન્ય નર્વસ સિસ્ટમ મુદ્દાઓ
- મૂંઝવણ
- મૃત્યુ *
- અતિસાર
- સ્લીપિંગ, અનિદ્રા, બેચેની, અથવા ચેતના બહાર અને પસાર થતા મુદ્દાઓની મુશ્કેલી
- ચક્કર
- તાવ
- ફ્લશ ચહેરો
- જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ
- આભાસ અને અન્ય નર્વસ સિસ્ટમ લક્ષણો
- માથાનો દુખાવો
- વધારો પેશાબ
- તીવ્ર વધારો
- અનિયમિત ધબકારા
- ચીડિયાપણું
- જટિલતા
- સ્નાયુમાં ચમકાવવું / અસ્થિવા અથવા આંચકી
- ઉબકા
- શ્વસન સમસ્યાઓ
- ઉલ્ટી
* કૅફિન દ્વારા મૃત્યુ અત્યંત દુર્લભ છે અને તે ઘણી વખત ઇરાદાપૂર્વક છે. તે 150 પાઉન્ડનું વજન ધરાવતી વ્યક્તિને મારવા લગભગ 10,000 મિલીગ્રામ કેફીન (આશરે 100 કપ બ્રૂડ્ડ કોફી) લેશે.
શિશુમાં કેફીન ઓવરડોઝ લક્ષણો
બાળકોને કૅફિન આપવું સામાન્ય રીતે આગ્રહણીય નથી. પુખ્ત વયના લોકો માટે મોટાભાગના કૅફિનના લક્ષણો શિશુઓ માટે સમાન છે, પરંતુ, કારણ કે શિશુઓ પુખ્ત વયના લોકો કરતાં ઓછું વજન ધરાવે છે , કેફીનનું પ્રમાણ તે ઘણું ઓછું છે. શિશુઓ માટે વધારાના કેફીન ઓવરડોઝ લક્ષણોમાં લોઅરનું દબાણ અને અત્યંત તંગ અને ખૂબ જ હળવા સ્નાયુઓ વચ્ચેના ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે.
કૅફિન સંવેદનશીલતા
સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાવાળા લોકો એક દિવસમાં 200 થી 300 મિલિગ્રામ કૅફિનનું સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી. કેફીન સંવેદનશીલતાના લક્ષણો કેફીન વધુ પડતા લક્ષણોના લક્ષણો જેવું જ હોય છે, પરંતુ તેઓ ચોકલેટ બારમાં પ્રમાણમાં નીચી સ્તર કેફીન જેવા કેફીન વપરાશના નીચા સ્તરે શરૂ કરી શકે છે.
કેફીન સંવેદનશીલતાને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઉંમર (એજિંગ સામાન્ય રીતે કેફીન સંવેદનશીલતા વધે છે, જોકે બાળકો કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, કારણ કે સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઓછાં વજન હોય છે અને કેફીન પ્રત્યે સામાન્ય રીતે સહનશીલતા નથી.
- જૈવિક લૈંગિક (સ્ત્રીઓ ક્યારેક પુરુષો કરતાં કેફીન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.)
- આરોગ્યના પ્રશ્નો (ચિંતા, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર / હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓ કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને વધુ પડતા સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે.)
- અનિયમિત કેફીન વપરાશ (નિયમિત કેફીન વપરાશ મોટા ભાગના લોકોની કેફીન સહનશીલતામાં વધારો કરે છે.)
- દવાઓ (કેફીન દવાઓ અને પૂરવણીઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમાં ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિક્સ (ખાસ કરીને સિપ્રોફ્લોક્સાસીન અને નોરોક્સિન), થિયોફિલિનેઅન અને ઇચિનસેઆનો સમાવેશ થાય છે. સંભવિત આડઅસરોમાં વધારાની કેફીન વપરાશ અને કેફીનની લાંબી અસરો સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે.)
- વજન (ઓછું વજન સામાન્ય રીતે કેફીન સંવેદનશીલતા વધારે છે.)
જો તમે કેફીન સંવેદનશીલતાના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હો, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા લક્ષણો અને કોઈપણ પરિબળો વિશે વાત કરવા માગી શકો છો કે જે તમારા માટે સલામત સ્તરો કેફીન વપરાશ નક્કી કરવા માટે કેફીન સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે.
ખૂબ મોટું કેફીન માંથી લક્ષણો ઘટાડવા / સારવાર
જો તમને ગંભીર કેફીન વધારે પડતા લક્ષણો (જેમ કે હૃદયના ધબકારાને પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલરના મુદ્દાઓ સાથે સંયોજનમાં) જેવા અનુભવી રહ્યા હોય, તો ઝેર નિયંત્રણ અથવા તમારી સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરવા માટે અચકાવું નહીં. વિગતો માટે કૅફિન ઓવરડોઝ માટે શું કરવું તે વિશે વધુ વાંચો.
જો તમને હળવી કેફીન લક્ષણો (જેમ કે ઘી જવું અથવા બેચેની) હોય તો, તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અથવા તમારા કેફીન વપરાશ સ્તરને ઘટાડવો.
જો તમે કેફીન વપરાશ પર કાપવા માગો છો, તો તમે ધીમે ધીમે તેને કાપીને કેટલાક કેફીન ઉપાડના લક્ષણોને દૂર કરી શકો છો. કોફી તમારા કેફીન વાઇસ છે, જો દિવસ દીઠ અડધા કપ દ્વારા પાછા કાપવાની સામાન્ય રીતે આગ્રહણીય છે. કેફીન પર કાપવા અંગે વધુ જાણવા માટે, વાંચો કે કેફીન ઇનટેક ઘટાડવું અને વાચકોની કેફીન ઘટાડાની ટીપ્સ તપાસો.