મસાલેદાર ભલાઈથી ભરાઈ, આ કેજૂન શેકેલા મકાઈની વાનગી તમારા રસોઈખાને વર્ચસ્વરૂપ આપે છે. તેઓ શેકેલા, કાતરી, અને સલાડ, સાલસા, એક બાજુ તરીકે, અથવા ક્રેબ બોઇલના ભાગ તરીકે ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે. પસંદગી સંપૂર્ણપણે તમારા પર છે તમારા તાળવું અનુકૂળ પકવવાની પ્રક્રિયાને સમાયોજિત કરો.
તમને જરૂર પડશે
- મકાઈ, કુશ્કી અને સિલ્ક્સના 4 થી 6 કાન દૂર કર્યા
- 1/2 કપ વનસ્પતિ તેલ
- 3 ચમચી કેજૂન પકવવાની પ્રક્રિયા
- 3 ચમચી નાજુકાઈના ડુંગળી
- 2 લવિંગ લસણ
તે કેવી રીતે બનાવો
- કુશ્કી અને રેશમને દૂર કરીને સાફ કરો. મકાઈને પાણીમાં 2 કલાક સુધી સૂકવવા દો. એક બાઉલ બાકીના ઘટકો ભેગું અને કોરે સુયોજિત કરો.
- મધ્યમ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ. જાળી પર મકાઈના કાન મૂકો અને 5 મિનિટ માટે રસોઈ કરો, સતત ચાલુ રાખો. રસોઈના છેલ્લા 5 મિનિટ દરમિયાન, મકાઈ પર કાજેન મિશ્રણને બિસ્કિટ કરો. વારંવાર ચાલુ કરો એકવાર મકાઈ કરવામાં આવે છે અને પકવવાની પ્રક્રિયા નિરુત્સાહી છે, ગ્રીલમાંથી દૂર કરો અને સેવા આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 779 |
| કુલ ચરબી | 19 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 13 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 8 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 165 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |