ગ્રાઉન્ડ બીફ એન્ચિિટો

આ એક એન્ચીલાડા છે, જે ગોમાંસ અને બીન મિશ્રણથી ભરપૂર સોફ્ટ લોટ લૅ. "એનચિરિટો" એ એન્ચિલાડા અને બર્ટો વચ્ચેના ક્રોસ છે.

તમને જરૂર પડશે

• 1 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ રાઉન્ડ
• 2 tablespoons ઉડી કૂદકો ડુંગળી
• 1/4 ચમચી મીઠું
• 1 ચમચી મરચું પાઉડર
• 1 કરી શકો છો (16 ઔંસ) refried દાળો
• 1 ચમચી સૂકું નાજુકાઈના ડુંગળી
• 1 કરી શકે છે (10 ઔંસ) એન્ચિલાડા ચટણી
• 2 1/2 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
• 1 કાળી આખરેલી ઓલિવ (4 ઓઝ.) કાતરી શકે છે
• 1 પેકેજ લોટ ગરમ ગરમ, 10 ઇંચનું કદ

તે કેવી રીતે બનાવો

બદામી અદલાબદલી ડુંગળી સાથે એક skillet માં જમીન ગોમાંસ, માંસ સુધી નાના ટુકડાઓમાં ગોમાંસ ભંગ ગુલાબી લાંબા સમય સુધી છે. મીઠું અને મરચું પાવડર ઉમેરો.

સરળ સુધી refried દાળો મેશ માઇક્રોવેવ અથવા નાની શાક વઘારવાનું તપેલું માં હીટ બીન.

આવરિત કન્ટેનરમાં એક સાથે ગરમ ગરમ ગરમ મૉર્ટિલાસ અથવા માઇક્રોવેવમાં ભેજવાળી ટુવાલમાં લપેટી આને HIGH સેટિંગ પર 30 થી 40 સેકંડ લાગશે. અથવા, હૂંફાળું ગરમ ​​ગરમ મસાલાવાળી દહીં, લગભગ 1 કે 2 મિનિટ પ્રતિ સેકન્ડ માટે.

દરેક ટૉર્ટિલાના કેન્દ્રમાં બીફ મિશ્રણનું ચમચી 3 ચમચી. દરેક ઉપર સૂકા નાજુકાઈના ડુંગળીના 1/2 ચમચી વિશે છંટકાવ. ગરમ અનાજ સાથેના 1/3 કપની ટોચ. દાળો પર દરેક લૅ. એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-સલામત અથવા માઇક્રોવેવ-સુરક્ષિત પ્લેટ પર લૅ.

ચમચી 3 tablespoons લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે ટોચ પર enchilada ચટણી. 1/4 કપ કાપલી ચીઝ પર છંટકાવ, માઇક્રોવેવમાં ગરમી અથવા બૉઇલર હેઠળ ચીઝને ઓગાળી જાય ત્યાં સુધી છંટકાવ કરો, પછી 3 ઓલિવ સ્લાઇસસ સાથે ટોચ.

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

ધીમો કૂકર ચિકન Burrito ભરવા

સરળ Burrito Casserole

બીફ Enchilada Casserole

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	4433
કુલ ચરબી	310 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	132 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	123 જી
કોલેસ્ટરોલ	497 એમજી
સોડિયમ	10,076 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	264 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	55 ગ્રામ
પ્રોટીન	150 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)