આ લીલા રક્ત ટોનિક રેસીપીમાં લીવરની શુદ્ધિકરણ શાકભાજી, હરિતદ્રવ્ય સમૃદ્ધ પાંદડાઓ સાથે શક્તિશાળી હીલીંગ પીણાંમાં જોડાય છે.
પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા (ટીસીએમ) એ સમજે છે કે અમારા રક્તને ઊર્જાસભર ઘટક છે. એક નિસ્તેજ રંગ, નિસ્તેજ હોઠ અને ચામડી, શુષ્ક નસકોરાં અને વાળ, અને થાક ઘણી વાર લોહીની ઉણપ તરીકે જે ટીસીએમનો ઉલ્લેખ કરે છે તે લક્ષણ ધરાવે છે. (સ્વાસ્થ્ય નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરતાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો). વેગન અને શાકાહારીઓમાં લોહીની ઉણપ અને એનિમિયા, બંને સામાન્ય ઘટનાઓ, કેન્દ્રિત ડોઝમાં હરિતદ્રવ્ય સમૃદ્ધ પ્લાન્ટના ઉમેરાથી મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરી શકાય છે.
હરિતદ્રવ્ય ખોરાકમાં મોટા પ્રમાણમાં લોખંડ અને મેંગેનીઝ હોય છે, અને જેમ કે તંદુરસ્ત રક્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે. હરિતદ્રવ્ય સમૃદ્ધ ખોરાકને લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવવો જોઇએ નહીં, કારણ કે પોષક તત્ત્વો નાશ પામે છે. કાં તો તમારા હરિતદ્રવ્ય કાચા અથવા ઝડપી બાફવું (5 મિનિટથી ઓછા સમયમાં બાફવું) દ્વારા ખાવું છે, જે સાચવે છે અને સંભવતઃ હરિતદ્રવ્ય શોષણમાં પણ વધારો કરે છે.
ખાતરી કરો કે બધા ઘટકો કાર્બનિક છે. જો તમે હજુ સુધી તીવ્ર હરિત પીણું પીવું આરામદાયક નથી, આ રેસીપી માટે લીલા સફરજન ઉમેરીને શરૂ કરો. તે સ્વાદને નરમ બનાવશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ કાર્બનિક સૂર્યમુખી અથવા રજકો સ્પ્રાઉટ્સ
- 2 કપ ભરેલા સ્પિનચ પાંદડા
- 1 કપ ફ્લેટ ઇટાલિયન સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાંદડા
- 8 -10 ડેંડિલિઅન પાંદડા
- 2 નાની લાઈમ્સ, ચામડીના બાહ્ય લીલા સ્તરને સફેદ પીઠ અકબંધ છોડવા માટે દૂર કરવામાં આવે છે
- 1 અપ્પેલાડ કાકડી
- 6 સાંઠા કચુંબરની વનસ્પતિ
તે કેવી રીતે બનાવો
- સૂચિબદ્ધ ક્રમમાં juicer માં કાચા ફીડ.
- તાત્કાલિક સેવા આપો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 72 |
| કુલ ચરબી | 1 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 157 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 6 જી |