ચિકન ચોખાનું કૈસરોલ

ચિકન ચોખાના કેસરોલ માટે આ સરળ રેસીપી ખરેખર ઘણો સ્વાદ ધરાવે છે, અને સાથે મળીને મૂકવાનું ખૂબ સરળ છે. જ્યારે તમે કચુંબર અથવા ડેઝર્ટ તૈયાર કરો છો અથવા માત્ર આરામ કરો ત્યારે તે બાયબેક કરે છે ચિકન શાકભાજીથી ભરપૂર ચોખાના પાઇલઅફની ટોચ પર શેકવામાં આવે છે.

તમે ઇચ્છો તો તમે ચિકન જાંઘ સાથે આ રેસીપી કરી શકો છો માત્ર ચિકનના સ્તનોનો ઉપયોગ કરતા નથી, કારણ કે તેઓ શ્યામ માંસ કરતાં વધુ ઝડપથી રસોઇ કરે છે, અને તે સમયે તે ચોખાને ટેન્ડર બનવા માટે લઈ જાય છે. ચિકન ડ્રમસ્ટીક્સ અથવા જાંઘ ચિકનના સ્તનો કરતાં ઓછા ખર્ચાળ છે, અને તેઓ વધુ સ્વાદ ધરાવે છે

આ રેસીપી સમય આગળ ન કરી શકાય, કારણ કે તમે આંશિક માંસને રસોઇ કરી શકતા નથી અને પછી તેને કૂલ કરી શકો છો અને તેને પછીથી રાંધવા માટે સાચવી શકો છો. તે માંસને 40 ° ફે થી 140 ° ફે જેટલી વધારે ભયંકર ઝોનમાં લઈ જાય છે. જ્યારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી છે, જ્યારે તમે કંઈપણ કરવા માટે નથી, માત્ર dinnertime પહેલાં એક કલાક તે વિશે બનાવે છે.

આ રેસીપી લાંબા અનાજ સફેદ અથવા ભુરો ચોખા વાપરો. લઘુ અનાજ અથવા મધ્યમ અનાજના ચોખામાં ખૂબ સ્ટાર્ચ હોય છે અને પ્રવાહ ટેન્ડરની જગ્યાએ ભેજવાળા હોય છે. તમે તેને શાકભાજી અને ચિકનની સૂપ સાથે મિશ્રિત કરો તે પહેલાં તમારે ચોખાને કોગળા કરવાની જરૂર નથી; કે કચુંબર બની જરૂર છે સપાટી સ્ટાર્ચ દૂર વીંછળવું કરશે.

તમારા મનપસંદ શાકભાજીનો આ સરળ અને આરામદાયક, હોમિયો રેસીપીમાં ઉપયોગ કરો. કેટલાક કાતરી zucchini અથવા ઉનાળા સ્ક્વોશ સારી હશે, અથવા વટાણા, મકાઈ, અથવા કાતરી બટન અથવા cremini મશરૂમ્સ પ્રયાસ કરો.

લીલા અથવા ફળ કચુંબર અને કેટલાક સફેદ વાઇન સાથે આ એક વાનગી ભોજન સેવા આપે છે. તે કંપની માટે સારી છે કારણ કે આ વાનગીમાં ફેન્સી પૂરતી છે, પરંતુ હજી એક અઠવાડિક ભોજન માટે પૂરતી સરળ છે.

તમને જરૂર પડશે

• 2-1 / 2 પાઉન્ડ ચિકન ડ્રમસ્ટીક્સ અથવા જાંઘ
• 1/3 કપ લોટ
• મીઠું અને મરી સ્વાદ
• 3 tablespoons ઓલિવ તેલ
• 1-1 / 2 કપ નકામા લાંબા અનાજ ચોખા
• 1 ડુંગળી, નાજુકાઈના
• 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 2 કપ કાતરી કાચા
• 3 દાંડીઓ કચુંબરની વનસ્પતિ, હિસ્સામાં માં કાપી
• 1 લાલ ઘંટડી મરી, અદલાબદલી
• 3 કપ હોમમેઇડ અથવા બોક્સવાળી ચિકન સૂપ, ઉત્કલન માટે ગરમ
• 3 tablespoons માખણ, ઓગાળવામાં
• 2 ખાડી પાંદડા
• 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ

તે કેવી રીતે બનાવો

Preheat 350 ° ફે માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી

એક છીછરા પ્લેટ પર લોટ, મીઠું અને મરી ભેગું કરો અને મિશ્રણ કરો. કોટ માટે લોટ મિશ્રણ માં drumsticks પત્રક.

મોટા બટનોમાં માધ્યમ ગરમી અને ભૂરા રંગના ઢોળાવ પર તેલને ગરમ કરાવો, દરેક વખત લગભગ 5 થી 6 મિનિટમાં વળે છે. ઢોલના ઢોળાવમાંથી છોડવામાં આવે ત્યારે ડ્રમસ્ટીક્સ તૈયાર થઈ જશે.

દરમિયાન, ચોખા, વધુ મીઠું અને મરી, ડુંગળી અને લસણને 13 x 9 "ગ્લાસ પકવવાના વાનગીમાં મૂકો.

ગાજર, કચુંબરની વનસ્પતિ, લાલ ઘંટડી મરી, અને હોટ ચિકન સૂપને ડુંગળીમાં ચોખાના મિશ્રણમાં ઓગાળવામાં માખણ સાથે અને સારી રીતે જગાડવો. ચોખા સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી સાથે આવરી લેવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરો. ચોખાના મિશ્રણની ટોચ પર પત્તા મૂકો.

ચોખાના મિશ્રણ ઉપર ભૂરા ચિકન ઢોલની ગોઠવણી ગોઠવો અને પનીર સાથે છંટકાવ કરો.

45 મિનિટ માટે 350 ° ફે પર પકવવા વાનગી અને ગરમીથી પકવવું આવરી. પછી ઉકળે અને 15 થી 20 મિનિટ લાંબા સમય સુધી અથવા ચિકન સંપૂર્ણ 165 ° એફ એક માંસ થર્મોમીટર સાથે માપવામાં તરીકે રાંધવામાં આવે છે, અને ચોખા ટેન્ડર છે.

દૂર કરો અને ખાડી પાંદડા કાઢી. ચિકન મિશ્રણ સાથે ચિકન સેવા આપે છે

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	632
કુલ ચરબી	32 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	10 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	14 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	135 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	731 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	39 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	4 જી
પ્રોટીન	45 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)