આ શેકેલા સૅલ્મોન રેસીપી જ્યોર્જ ફોરમેન ગ્રીલ માટે રચાયેલ છે, પરંતુ તમે નિયમિત ગ્રીલ પર આ સરળ શેકેલા સૅલ્મોન રેસીપી બનાવી શકો છો. તાજા ઔષધો અને લીંબુનો રસ આ સરળ શેકેલા સૅલ્મોન રેસીપી માટે મહાન સ્વાદ ઉમેરો
મિસ નહીં: જ્યોર્જ ફોરમેન ગ્રિલ રેસિપીઝ
તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ
- લીંબુ સરબત
- 2 Tbsp. ઓલિવ તેલ અને વધુ ગ્રીલ માટે વધુ
- 2 Tbsp. અદલાબદલી તાજા ઓરેગોનો
- 2 Tbsp. અદલાબદલી તાજા થાઇમ
- 2 Tbsp. અદલાબદલી તાજા તુલસીનો છોડ
- 1 tsp દરિયાઈ મીઠું
- 1/2 ચમચી તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
- 2 કિ.
- સૅલ્મોન ફિલ્ટલ્સ
તે કેવી રીતે બનાવો
- બિન-પ્રતિક્રિયાશીલ વાટકીમાં, ઝટકવું લીંબુનો રસ, 1 Tbsp. ઓલિવ તેલ , જડીબુટ્ટીઓ, મીઠું અને મરી સૅલ્મોન ઉમેરો, કોટને સારી રીતે ફેરવો. જ્યારે તમે જ્યોર્જ ફોરમેન (અથવા કોઈપણ ઇન્ડોર સંપર્ક) ગ્રીલ પહેલેથી જ રાખતા હોવ ત્યારે સૅલ્મોનને કાચવા દો.
- જ્યોર્જ ફોરમેન ગ્રીલ પર સૅલ્મોન મૂકો. કૂક 3-8 મિનિટ રસોઈનો સમય સૅલ્મોનની જાડાઈ પર આધારિત છે. જ્યોર્જ ફોરમેન નિયમિત ગ્રીલ કરતાં વધુ ઝડપથી રસોઇ કરે છે, તેથી 3 મિનિટમાં સૅલ્મોન તપાસો. જો સૅલ્મોન કાંટા સાથે poked જ્યારે સરળતાથી ટુકડાઓમાં અને સમગ્ર અપારદર્શક છે, તે થાય છે.
ચૂકી નથી: સૅલ્મોન રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 523 |
| કુલ ચરબી | 30 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 13 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 152 એમજી |
| સોડિયમ | 718 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 55 ગ્રામ |