અહીં તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને બદામ સાથે સરળ ઝડપી અને સરળ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચોખા pilaf છે. આ સરળ ભાતનો વાનગી એક શાકાહારી ભોજન માટે એક સરસ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સાઇડ ડીશ સંપૂર્ણ બનાવશે, અથવા, કેટલાક veggies ઉમેરો અને તે એક મુખ્ય વાનગી બનાવશે. આ રેસીપી શાકાહારી અને કડક શાકાહારી તેમજ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને ઘઉં મુક્ત છે.
ની રેસીપી સૌજન્ય Ener-G ફુડ્સ
પાકકળા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત માટે વધુ ટિપ્સ
- કિડ ફ્રેન્ડલી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસીપી અને ફૂડ વિચારો
- દરેક ભોજન માટે ઘઉં અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વિચારો
- એક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોલિડે ભોજન પાકકળા
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ બાસમતી ચોખા
- 2 tablespoons તેલ
- 2 કપ હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વનસ્પતિ સૂપ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સોયા સોસ
- 1 કપ સમારેલી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 2 ચમચી બદામ સ્લાઈવ્ડ
તે કેવી રીતે બનાવો
- બાફેલી બાસમતી ચટણી એક ચિકિત્સક અથવા શાકભાજીમાં 2 ચમચી તેલ, જ્યાં સુધી તે સોનેરી બદામી નથી. વનસ્પતિ સૂપ અને મરી ઉમેરો. એક બોઇલ લાવો, પછી 45 મિનિટ માટે સણસણવું. ચોખા ટેન્ડર અને બધા પ્રવાહી શોષી હોવા જોઈએ. જ્યારે સંપૂર્ણપણે રાંધેલું, બાસમતી ચોખામાં સરસ રચના હશે અને નરમ હશે નહીં.
- સોયા સોસ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને બદામ જગાડવો. કવર કરો અને ઓછી ગરમી પર ભાત વરાળ દો. ત્યાં સુધી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ જ ગરમ કરવામાં આવે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 223 |
| કુલ ચરબી | 3 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 615 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 42 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |