આ મૂળભૂત સૅલ્મોન રખડુ બાજુ પર ટેર્ટાર સોસ સાથે સ્વાદિષ્ટ છે. અથવા રખડુ પર ઝરમર વરસાદ માટે સાદા સફેદ ચટણી અથવા મશરૂમ ચટણી બનાવો.
આ કાકડી કચુંબર સૅલ્મોન રખડુ સાથે સંપૂર્ણ હશે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કરી શકો છો (16 ઔંસ) સૅલ્મોન, drained
- 1 1/2 કપ સોફ્ટ તાજા બ્રેડ crumbs
- 2 મોટી ઇંડા, થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/2 કપ પ્રકાશ ક્રીમ અથવા બાષ્પીભવન દૂધ
- 2 tablespoons ઓગાળવામાં માખણ
- 3 tablespoons ખૂબ ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી
- 1 ચમચી તાજી નાજુકાઈના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- મરીના ડૅશ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 9-એક્સ 5-x 3-ઇંચનો રખડતો પૅન કરો. 350 એફ માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- બ્રેડ કાગડા સાથે flaked સૅલ્મોન ભેગું.
- ક્રીમ અથવા દૂધ અને ઓગાળવામાં માખણ સાથે ઝટકવું ઇંડા.
- સૅલ્મોન મિશ્રણ સાથે ભેગું કરો અને ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ટુકડાઓમાં, મીઠું, અને મરી માં જગાડવો.
- 45 થી 55 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી.
6 કામ કરે છે
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
લીલા દાળો સાથે સૅલ્મોન ગરમીથી પકવવું
બ્રોકોલી અને પરમેસન ચીઝ સાથે સૅલ્મોન ડીવાન
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 417 |
| કુલ ચરબી | 24 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 10 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 234 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 306 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 21 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 27 ગ્રામ |