તે બરબેકયુ પર સ્વાદિષ્ટ ગ્રીલ-ગરમીમાં સફરજન બનાવવા માટે ખૂબ ન લો તમને બધાને તજ અને ખાંડ અને તંદુરસ્ત સાઇડ ડીશ અથવા બાળકો માટે મીઠાઈ માટે કેટલાક એલ્યુમિનિયમ વરણીની જરૂર છે (અલબત્ત, કોઈપણ માટે! માત્ર બરબેકયુ પૂર્વ ગરમી, તમારા સફરજન કોર, કોર અંદર કેટલાક માખણ અથવા માર્જરિન, ખાંડ અને તજ, કેટલાક એલ્યુમિનિયમ વરખ સાથે બધા તે એકસાથે લપેટી, અને તમે છો
કડક શાકાહારી હોઈ આ રેસીપી જરૂર છે? તે કડક શાકાહારી રાખવા માટે કડક શાકાહારી માર્જરિનનો ઉપયોગ કરો. ઘણા લોકો વાસ્તવમાં આ એક જેવી વાનગીઓમાં માર્જરિનના સ્વાદને પસંદ કરે છે, જ્યાં તમે વાસ્તવમાં તેને થોડો સ્વાદ લેશો અને ફ્રેન્ચ ટોસ્ટમાં બ્રેડને ખાવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેથી ભયભીત થશો નહીં માખણને બદલે માખણનો ઉપયોગ કરવો. વરખ રેસીપી માં આ તંદુરસ્ત શેકેલા સફરજન શાકાહારી છે અને તમામ ઘટકો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે.
આ પણ જુઓ: વધુ શાકાહારી બરબેકયુ વાનગીઓ
તમને જરૂર પડશે
- 4 પકવવા સફરજન
- 2 Tbsp. તજ
- 2 Tbsp. ખાંડ
- 2 tsp માખણ (અથવા કડક શાકાહારી માર્જરિન)
- વૈકલ્પિક: 1/4 કપ બદામ (સમારેલી)
તે કેવી રીતે બનાવો
તમારા બરબેકયુ પૂર્વ ગરમી
જ્યારે બરબેકયુ ઉષ્ણતામાન છે, કાળજીપૂર્વક સફરજન ના કોર દૂર કરો, નીચે અખંડ છોડીને.
એક નાનું વાટકીમાં, તજ અને ખાંડ સાથે મિશ્રણ કરો.
દરેક સફરજનમાં તજ અને ખાંડના મિશ્રણમાં સંપૂર્ણ ચમચી ચમચી, અને કડક શાકાહારી માર્જરિન અથવા માખણના 1/2 ચમચી સાથે દરેકને ટોચ પર મૂકો.
કાળજીપૂર્વક એલ્યુમિનિયમ વરખમાં દરેક સફરજનને લપેટી અને ગ્રીલ પર મૂકો. આશરે 20 મિનિટ માટે રસોઈ, પણ રસોઈ ખાતરી કરવા માટે બે વખત દેવાનો.
તમારા ગ્રીલ કેટલો ગરમ છે તેના આધારે, તમારા સફરજનને 15 જેટલા જેટલા અને રાંધવા માટે 30 મિનિટની આવશ્યકતા હોઇ શકે છે, તેથી થોડા સમય માટે કાંટો સાથે છંટકાવ કરવો તે જોવા માટે કે તે કેવી રીતે સોફ્ટ છે.
હંમેશાં સાવચેત રહો જયારે ગ્રીલમાંથી વરખ પૅકેટ્સ ખોલે, કારણ કે વરાળ તમારા કરતાં વધુ ગરમ હશે, ભલે તમે પેકેટને થોડી મિનિટો માટે ઠંડુ કરવા દો.
જો તમે ઇચ્છો તો કેટલાક અદલાબદલીઓ સાથે છંટકાવ કરો અને તમારા કડક શાકાહારી ગ્રીલ-શેકવામાં સફરજનનો આનંદ માણો.
રેસીપી ભિન્નતા:
- બાળકો માટે નાના સેવાના કદ માટે, તમે અડધા ભાગમાં સફરજનને પણ છીનવી શકો છો, પછી કોરને ચમચી કરો, તેમને તજ ખાંડના મિશ્રણથી છંટકાવ અને વરરાજા પેકેટમાં વીંટળાય તે પહેલાં કડક શાકાહારી માર્જરિન સાથે કોઈ બિંદુ.
- જાયફળ અથવા કોળું પાઇ મસાલાનો સ્પર્શ તજ અને ખાંડ સાથે સરસ હશે
- વરખ માં ગ્રીલ-ગરમીમાં સફરજન બનાવવા માટે અન્ય સૂચનો? કિસમિસમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, નિયમિત સફેદ ખાંડની જગ્યાએ ભુરો ખાંડ વાપરો, અથવા કેટલાક સૂકા નાળિયેર ટુકડાઓમાં ઉમેરો.
- વેનીલા આઈસ્ક્રીમના એક ટુકડા સાથે કામ કરીને સંપૂર્ણ ડેઝર્ટ બનાવો, અથવા જો તમે કડક શાકાહારી ન ખાતા હોવ, તો તમારા સ્વાદ પર આધાર રાખીને, કેટલાક તાજા ચાબૂક મારી ક્રીમ (અથવા મસ્કરપોન પનીરની એક ઢાળવાળી અને ફળોના બ્રાન્ડીની ઝરમરાની અથવા બ્રેસમિક ઘટાડો) .
આ પણ જુઓ: વધુ તંદુરસ્ત ડેઝર્ટ વિચારો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 217 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 5 એમજી |
| સોડિયમ | 3 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 42 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |