આ એક સરળ, પરંતુ ખૂબ અસરકારક તલ marinade રેસીપી છે. તલનાં સ્વાદ કોઈપણ પ્રકારના માંસ અથવા વનસ્પતિ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે. તમે શું તૈયાર કરી રહ્યા છો તેના આધારે માર્નીડ ટાઇમ્સને સમાયોજિત કરવાનું યાદ રાખો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ / 60 એમએલ તલ તેલ
- 1/3 કપ / 80 એમએલ સોયા સોસ
- 2 tablespoons / 30 એમએલ લીંબુનો રસ
- 1 ચમચી / 15 એમએલ આદુ (તાજા લોખંડની જાળીવાળું)
- 1 થી 2 લવિંગ લસણ (નાજુકાઈના)
તે કેવી રીતે બનાવો
- બધા ઘટકો ભેગું કરો અને સારી રીતે કરો.
- પ્રારંભિક તૈયારીના 5 દિવસ સુધી હવાચુસ્ત પાત્રમાં સ્ટોર કરો.
- 6 થી 24 કલાક માટે લાલ માંસ મારવું; 8 કલાક સુધી મરઘાં; 30 મિનિટથી 1 કલાક માટે માછલી અને સીફૂડ; અને 2 કલાક માટે શાકભાજી
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 748 |
કુલ ચરબી | 56 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 22 ગ્રામ |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 5,040 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 53 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
પ્રોટીન | 18 ગ્રામ |