લીંબુ પાસ્તા જેવું? ઝડપી અને સરળ પાસ્તા વાનગીઓ કે તમે વ્યસ્ત રાત પર ચાલુ જ્યારે તમે ભરવા માંગો છો પરંતુ માત્ર રસોઇ જેવી લાગે છે નથી કરી શકો છો તમારા ભવ્યતા માટે આ શાકાહારી લીંબુ પાઈન અખરોટ cappellini રેસીપી ઉમેરો. જો તમારી પાસે હાથ પર તાજી બ્રોકોલી ન હોય તો, તમારા ફ્રીઝર પર હુમલો કરો અને કેટલાક પાતળા ફ્રીઝેન veggies માં ટૉસ, ગમે તે હાથમાં છે. જો તમે કડક શાકાહારી હોવ તો, કેટલાક પરમેસન પનીર અથવા પોષક આથો સાથે તે બધાને ટોચ પર રાખો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 પાઉન્ડ પાસ્તા (હું કેપેનીલી દેવદૂત પાસ્તા અથવા નાના શેલ ગમે છે) પેકેજ સૂચનો અનુસાર તૈયાર
- 1 કપ બ્રોકોલી, નાના અને થોડું ઉકાળવા, અદલાબદલી
- 3 tbsp સારી ગુણવત્તા ઓલિવ તેલ
- 1 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1 tbsp તાજા લીંબુનો રસ
- 1/2 લીંબુથી ઝેસ્ટ
- 2 tbsp પાઈન નટ્સ
- સ્વાદ માટે મીઠું
- મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પેકેજ સૂચનો અનુસાર પાસ્તા તૈયાર કરો. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો
- માત્ર ટેન્ડર સુધી વરાળ અથવા માઇક્રોવેવ બ્રોકોલી. કોરે સુયોજિત.
- માત્ર એક કે બે મિનિટ માટે ઓલિવ તેલમાં સેઇતેલ લસણ. ગરમીમાંથી દૂર કરો, પછી ઝટકવું લીંબુનો રસ અને લીંબુ ઝાટકો.
- મોટી વાટકીમાં, પાસ્તા, બ્રોકોલી, ઓલિવ તેલ, લીંબુ અને લસણ અને પાઇન નટ્સ, ભેગા થવાનું ધીમેધીમે tossing. ઉનાળામાં મીઠું અને મરી સાથે, સ્વાદ માટે.
- તમારા ઝડપી અને સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી લીંબુ પાસ્તા આનંદ માણો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 391 |
| કુલ ચરબી | 14 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 96 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 57 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 11 જી |