લીંબુથી હાર્દિક લાસગ્નાસ સાથે લાઇટ પાસ્તા ડિશોમાંથી
ઘણા લોકો તંદુરસ્ત શાકાહારી પાસ્તા વાનગીઓનો આનંદ માણે છે કે નહીં તે શાકાહારી છે કે નહીં. પાસ્તા અનુકૂલનક્ષમ, પરિચિત અને બહુમુખી છે, જે તેને એક આરામદાયક પસંદગી બનાવે છે - ખાસ કરીને નવા શાકાહારીઓ માટે . જો તમે મિશ્ર ભીડ માટે રસોઈ કરી રહ્યાં છો, તો તમે હંમેશા માંસના એક ભાગને અલગથી રસોઇ કરી શકો છો, જે પછીથી ઉમેરાશે. અહીં કેટલીક વિચિત્ર શાકાહારી પાસ્તા વાનગીઓ છે- કેટલાક વધુ પરંપરાગત છે અને ઇટાલિયન ખોરાક દ્વારા પ્રેરિત છે, જ્યારે અન્ય અનન્ય અને અસામાન્ય છે.
01 ના 10
બ્રોકોલી સાથે સરળ લીંબુ પાઇન નટ પાસ્તાગ્રેસ ક્લેમેન્ટાઇન / ગેટ્ટી છબીઓ કેટલાક બ્રોકોલી વરાળ, લીંબુ અને પાઈન બદામ સાથે ટૉસ, કેટલાક તાજા Parmesan ચીઝ સાથે બધા બોલ ટોચ, અને તમે તમારી જાતને એક સંપૂર્ણ શાકાહારી પાસ્તા રાત્રિભોજન મળી છે ઝડપી, સરળ, પૌષ્ટિક અને ઝડપી-એક સંપૂર્ણ શાકાહારી પાસ્તા જે સમગ્ર પરિવારને ખુશ કરવા માટે ખાતરી કરે છે.
10 ના 02
વેગન પાસ્તા PuttanescaTastyart રોબ વ્હાઇટ / ગેટ્ટી છબીઓ અસલમાં એંકોવીઝ સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ કડક શાકાહારી સંસ્કરણ રુચિકાની કેપર્સનો સમાવેશ કરીને જ સ્વાદ બનાવવા માટે સાચું રહે છે - ઓલિવ લવણનું થોડુંક કાં તો નુકસાન નથી કરતું! આ બે ઘટકો કેળાટા ઓલિવ, લસણ, તાજાં તુલસીનો છોડ, અને લાલ મરીના ટુકડા સાથે, તૈયાર કચડી ટમેટાંમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ચટણી તમારા મનપસંદ આકારની પાસ્તા સાથે ભરાઈ છે અને તમે અચાનક ઇટાલિયન દેશભરમાં પરિવહન કરી રહ્યાં છો!
10 ના 03
કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ અને સૂર્ય સૂકા ટામેટા પાસ્તાકોટ્રીકસ્લે / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા આર્ટિચૉક્સ, બ્લેક ઓલિવ અને સૂર્ય સૂકા ટમેટાં ફોટો સાથે શાકાહારી પાસ્તા સૂર્ય સૂકા ટામેટાં અને કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો પાસ્તા વાનીને ઉમેરવાથી હંમેશા જાદુઇ વસ્તુને ખાસ કંઈક બનાવવાની જરૂર લાગે છે. અંતિમ વાનગીની લાવણ્ય હોવા છતાં, તાજા તુલસીનો છોડ, લસણ, કાળા આખુરા અને લાલ મરી સહિતના ઘટકો-સરળ છે, આને સરળ અને તંદુરસ્ત શાકાહારી ભોજન બનાવે છે જે કોઈપણ ડિનર ગેસ્ટને વાહ કરશે.
04 ના 10
સ્પિનચ અને રિકૌટા સાથે વન-પોટ શાકાહારી પાસ્તાઆ મહાન મૂળભૂત meatless પાસ્તા વાનગી માત્ર તમારા મનપસંદ શાકભાજી સાથે વ્યક્તિગત કરી રાહ છે, અથવા તમારી પાસે હાથ પર ગમે. આ વાનગીમાં સ્પિનચનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ અન્ય પાંદડાવાળા લીલા અથવા કેટલાક ટમેટાં સારી રીતે કામ કરશે. જસ્ટ દૂધ અથવા સોયા દૂધ, ricotta ચીઝ , અને પાસ્તા ઉમેરો. સરળ, હજુ સુધી સ્વાદિષ્ટ
05 ના 10
એવોકાડોઝ સાથે પાસ્તા કરોલારિસાબિલિનોવા / ગેટ્ટી છબીઓ એક ગરમ પાસ્તા વાનગીમાં ઍવેકાડોઝ ઉમેરવા માટે તે વિચિત્ર લાગે છે, પાસ્તામાં પાસ્તામાં ઓછું હોય છે. પરંતુ માત્ર કેલિફોર્નિયા-સ્ટાઇલ તંદુરસ્ત પાઈન નટ્સ અને પર્મસન પનીર સાથે પાસ્તા બનાવો અને જુઓ કે તમે તેને પ્રેમ કરતા નથી! ખાલી ખોરાક પ્રોસેસર માં pesto ઘટકો મિશ્રણ, પાસ્તા સાથે ટૉસ, અને પછી એવોકાડો ઉમેરો.
10 થી 10
વેગન પાસ્તા પ્રિમાવેરાલૌરી પેટરસન / ગેટ્ટી છબીઓ અમે બધા પરંપરાગત પાસ્તા primavera સાથે પરિચિત હોય છે, પરંતુ તમે તેને કડક શાકાહારી કરી શકાય છે ખબર હતી? આ રેસીપી પોષક આથો અને સોયા દૂધ માટે માખણ અને દૂધ બહાર અદલાબદલી, ડેરી વગર સહી creaminess જાળવવા. આ સુપર તંદુરસ્ત પાસ્તા primavera બનાવવા માટે veggies પર લોડ કરો.
10 ની 07
વ્હાઇટ બીન્સ, ફટા અને ઓલિવ્સ સાથે શાકાહારી પાસ્તાફ્રેન્ક વિડેર / ગેટ્ટી છબીઓ સામાન્ય લાલ પાસ્તા ચટણીની જગ્યાએ, આ શાકાહારી પાસ્તા વાનીમાં સરળ લીંબુ અને ઓલિવ તેલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સ્વાદિષ્ટ ઓલિવ્સ, ફૅટા ચીઝ, આર્ટિચૉક્સ અને કેનનેલિન બીન સહિત સ્વાદિષ્ટ ઘટકો હોય છે. બાળકો આ રેસીપી પ્રેમ કરશે, અને ફાઇબર અને પ્રોટીન પુષ્કળ સાથે, તે શાકાહારીઓ માટે પૌષ્ટિક પસંદગી છે.
08 ના 10
સાઉથવેસ્ટ મેકરિયો અને ચીઝ-લવિનસ્ટ- / ગેટ્ટી છબીઓ ઠીક છે, કારણ કે આ વાનગી મેક-એન-ચીઝના એક બૉક્સથી શરૂ થાય છે, તે કદાચ "તંદુરસ્ત શાકાહારી" માં ફિટ ન થઈ શકે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે એક અનાજ-પોષક વાનગી છે જેને કારણે પ્રોટીન ખૂબ થોડી હોય છે ઉમેરવામાં tofu આ વાનગીને દક્ષિણપશ્ચિમના સ્વાદો સાથે ઉતારી દેવામાં આવે છે, પરંતુ તે હજી પણ તે પરિચિત છે કે શાકાહારી બાળકોના સૌથી ચિકિત્સક પણ તેનો આનંદ લેશે.
10 ની 09
7 શાકાહારી પાસ્તા સલાડ રેસિપિએંગસ ફર્ગ્યુસન / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા બીન અને પાસ્તા સલાડ ફોટો કોઈ કારણ નથી કે પાસ્તા સલાડ લંચ અથવા ડિનર માટે એન્ટ્રી તરીકે સેવા આપી શકતું નથી, ખાસ કરીને ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓમાં! વેગના ખાદ્યપદાર્થો સાથે એક ઇટાલિયન-શૈલીના પાસ્તા સલાડનો પ્રયાસ કરો અથવા શાકભાજીથી ભરેલું પાસ્તા સલાડ ચોક કરો. પાસ્તા શતાવરીનો છોડ સાથે નહીં અને એક balsamic- ડીજોન ડ્રેસિંગ કૃપા કરીને ખાતરી છે, તરીકે લીંબુ અને ઔષધો સાથે પાસ્તા સલાડ છે
10 માંથી 10
શાકાહારી Lasagna રેસિપીઝઅમે લસગ્નાને તંદુરસ્ત માનતા ન હોઈએ કારણ કે તે સામાન્ય રીતે માંસની ચટણી અને ચીઝ સાથે ઘણાં સ્તરવાળી હોય છે, પરંતુ આ lasagna વાનગીઓમાં શાકાહારી હોવાનો ફાયદો છે, જે પનીરને દૂર ન કરી શકે, પરંતુ તે કેટલાક veggies ઉમેરે છે! સ્પિનચ, રીંગણા, મીઠી બટાકાની, અને કોળાથી ભરપૂર લાસગ્નાન્સ પોષકતાને ઘણીવાર ખાલી કેલરી વાનગી તરીકે લાવશે.