તમને જરૂર છે આ સરળ, બાળક મૈત્રીપૂર્ણ લૅ. જ્યાં સુધી તેઓ સોનેરી બદામીથી પીનટ બટર પીગળી જાય છે અને કેળાને ઉનાળામાં મૌન કરે ત્યાં સુધી તેને ઉકાળવાથી, દિવસની શરૂઆત કરવા માટે શાળા નાસ્તા હુમલાઓ અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તો કર્યા પછી તે મહાન છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ મગફળીના માખણ
- 2 ચમચી મધ
- 1/4 tsp તજ
- 3 મધ્યમ કેળા
- 3 મધ્યમ લોટ ગરમ ગરમ
તે કેવી રીતે બનાવો
એક વાટકી માં પીનટ બટર, મધ અને તજ કરો.
3 ગરમ મકાઈની વચ્ચે મિશ્રણ વિભાજીત કરો અને આસપાસ ફેલાવો.
ટોર્ટિલાના એક ધાર પર આખા બનાના મૂકો અને તેને રોલ કરો.
મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર ગરમ skillet માં લૅ. આજુબાજુના સ્તરો સુધી આખો સોનેરી કરો.
- ગરમીમાંથી દૂર કરો અને કાળજીપૂર્વક રાઉન્ડમાં સ્લાઇસ કરો. સરળ હેન્ડલિંગ અને ખાવું માટે ટૂથપીક્સ સાથે કામ કરે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 751 |
| કુલ ચરબી | 33 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 12 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 1,198 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 98 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |