આ અઠવાડિયે એક વિસ્તૃત ભોજન રાંધવા માટે સમય નથી? આ ધીમી કૂકર રેસીપી આ સ્ટયૂ સુપર સરળ બનાવવા માટે બનાવે છે. પૌલાની સોસેજ સ્ટયૂ સ્વાદથી લોડ થાય છે. કિબબાસા, એક મસાલેદાર અને મૌલ, અથવા આ રેસીપી માં કોઈપણ પીવામાં ફુલમો ઉપયોગ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ પીવામાં ફુલમો (1/2-inch સ્લાઇસેસ કાપી)
- 3 થી 4 માધ્યમ બટેટાં (1-ઇંચ સમઘનનું કાપવામાં)
- 1 (15 ઔંશ) લીલા વટાણા (નબળા)
- 1 (14.5 ઔંશ) ટમેટાં કરી શકો છો (સમારેલી, નબળી (સાદા ઉપયોગ કરી શકે છે, ઇટાલિયન અનુભવી, વગેરે))
- 2 સમઘન માંસ માંસની કઢી
- 2 ચમચી ડુંગળી (સૂકા, નાજુકાઈના)
- 1 1/2 કપ પાણી
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમા કૂકરમાં બધા ઘટકો ભેગું કરો.
- આવરે છે અને 5 થી 6 કલાક માટે ઓછી પર રસોઇ.
તમે પણ આ પ્રમાણે કરી શકો છો :
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 288 |
| કુલ ચરબી | 15 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 39 એમજી |
| સોડિયમ | 892 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 25 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 14 ગ્રામ |