બેકડ ડેરી ફ્રી વેગન ઓટના લોટથી રેસીપી

બેકડ ઓટમૅલ ક્લાસિક એમીશ વાનગી છે જે પરંપરાગત રીતે માખણ, દૂધ અને ઇંડા સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ વાનગી તંદુરસ્ત સંસ્કરણ છે જે મસાલા ઉમેરે છે અને તેની ડેરી-ફ્રી કડક શાકાહારી બનાવે છે તે બધું સરસ છે. આ આરામદાયક નાસ્તો ક્લાસિક ઉત્સાહી સર્વતોમુખી છે. તમે કિસમિસ અથવા બદામ ઉમેરી શકો છો, અથવા તેને તમારા પોતાના બનાવવા માટે અન્ય ફળો માટે સફરજન અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અલગ કરી શકો છો. આ બાર ઘર પર ઝડપી નાસ્તો માટે રાખવામાં આવે છે અથવા લંચબૉક્સમાં ઝડપથી મોકલવામાં આવે છે. એક કડક શાકાહારી બેકડ ઓટમૅલ રેસીપી કે જે ખાંડને બદલે રામબાણનો અમૃતનો ઉપયોગ કરે છે, આ તંદુરસ્ત ગરમીમાં ઓટમીલ રેસીપી બીજા આહલાદક ડેરી ફ્રી પ્રિય છે.

Prepping Oatmeal ઘટકો પહેલાં નાઇટ

જો તમે નાસ્તો માટે આ ઓટના લોટ બનાવવા સમય બચાવવા માટે શોધી રહ્યા છો, ઘટકો તૈયાર પહેલાં રાત્રે અલગ કન્ટેનરમાં શુષ્ક ઘટકો, ભીના ઘટકો અને ફ્લેક્સ ભોજન સ્ટોર કરો. જ્યારે સવારે આવે છે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પહેરી લો, શણના ભોજનના મિશ્રણ માટે પાણી ગરમ કરો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રસોઈ કરતા પહેલાં બધા ઘટકો ભેગા કરો. જો તમારી પાસે એક સવારનો ધસારો હોય તો તે તમને સમય બચાવશે

વેગન ઓટમેલ બાર્સ સ્ટોર કરે છે

બારને ઠંડુ કર્યા પછી, તેમને ભવિષ્યમાં ઉપયોગ માટે વ્યક્તિગત રીતે હવા-ત્વરિત થેલીનું મોઢું ઈ. બંધ કરવાની ધાતુના બેંકોમાં ઓરડાના તાપમાને રાખવામાં આવે છે. સીલ પહેલાં દરેક બેગમાં હવા છોડી દો અને ખાતરી કરો કે તેઓ કોરે સુયોજિત કરતા પહેલા સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થાય છે.

સેવા આપે છે 8

તમને જરૂર પડશે

• 2 કપ ઝડપી-રસોઈ ઓટ
• 1 કપ રોલ્ડ ઓટ્સ
• 1/2 કપ ભરેલા ભુરો ખાંડ
• 2 ચમચી પકવવા પાઉડર
• 1/2 ચમચી તજ
• 3/4 ચમચી મીઠું
• 1/4 ચમચી જમીન આદુ
• 3 પીરસવાનો મોટો ચમચો ફ્લેક્સ ભોજન (ઉડી જમીન અળસીના બીજ)
• 1/4 કપ ગરમ પાણી
• 1 કપ બદામનું દૂધ અથવા સોયા દૂધ
• 1/3 કપ મેપલ સીરપ
• 1/4 કપ ઓગાળવામાં સોયા માર્જરિન
• 1/2 કપ તાજા બ્લૂબૅરી
• 1/3 કપ સમારેલી સફરજન

તે કેવી રીતે બનાવો

1. 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી Preheat. પ્રકાશ તેલ અથવા મહેનત એક 8 "ચોરસ ખાવાનો પણ.

2. એક માધ્યમ-મોટી વાટકીમાં, ઝડપી-રસોઈ ઓટ, રોલ્ડ ઓટ, બ્રાઉન ખાંડ, પકવવા પાવડર, તજ, મીઠું અને આદુનો ઉમેરો કરો. કોરે સુયોજિત. એક નાનું વાટકીમાં, મિશ્રણ "ગોપી" છે ત્યાં સુધી ગરમ પાણી સાથે ફ્લેક્સ ભોજનને ભેગા કરો. કોરે સુયોજિત. અન્ય નાના મિશ્રણ વાટકીમાં, ઝટકવું બદામનું દૂધ , મેપલ સીરપ અને ઓગાળવામાં સોયા માર્જરિન.

સૂકું ઘટકો આ ઉમેરો, શણ મિશ્રણ દ્વારા અનુસરવામાં. માત્ર સંયુક્ત ત્યાં સુધી જગાડવો. સમાનરૂપે વિતરિત થાય ત્યાં સુધી બ્લૂબૅરી અને સફરજનમાં ગણો.

3. તૈયાર પૅન માં મિશ્રણને ફેલાવો અને 35-40 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, અથવા કેન્દ્રમાં એક ટૂથપીક શામેલ ન થાય ત્યાં સુધી સ્વચ્છ રહે છે. 8 ચોરસ કાપો અને બદામ દૂધ અથવા સોયા દૂધ સાથે ગરમ સેવા આપે છે.