આ zucchini પીઢ બ્રેડ crumbs અને માખણ એક સરળ મિશ્રણ સાથે સ્ટફ્ડ છે.
ભરણમાં અને વધુ રંગ માટે વધુ શાકભાજી મેળવવા માટે, ડુંગળી અને લસણ સાથે કેટલાક કાપલી ગાજર અથવા કચુંબર.
તમને જરૂર પડશે
- 2 મધ્યમ zucchini, લગભગ 1 પાઉન્ડ
- 2 tablespoons માખણ
- 1 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 2 tablespoons ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી
- 2 કપ સોફ્ટ બ્રેડ સમઘનનું
- 1/2 ચમચી મરઘાં પકવવાની પ્રક્રિયા
- મીઠું અને મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
- ઝુચિની છિદ્રને પકડી રાખવા માટે એક છીછરા ખાવાનો પકવવાનો મોટો ઉપાય.
- આ સારી રીતે zucchini ધોવા
- એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં સમગ્ર zucchini મૂકો અને પાણી એક ઇંચ અથવા બે ઉમેરો. મધ્યમ ગરમી પર બોઇલ લાવો. ગરમીને મધ્યમ-નીચીમાં ઘટાડો, પાનને આવરી દો, અને લગભગ 8 મિનિટ રાંધવા.
- આ zucchini ડ્રેઇન કરે છે અને લંબાઈ કાપી બે છિદ્ર બનાવવા માટે. પલ્પને બહાર કાઢો, ભરણ સાથે પકડી રાખવા માટે પૂરતી શેલ છોડીને. દૂર પલ્પને તોડીને કોરેખાને મુકી દો.
- મધ્યમ ઓછી ગરમી પર ભારે કપડાથી માખણ ઓગળે, લસણ અને ડુંગળીને કુક કરો ત્યાં સુધી ડુંગળી અર્ધપારદર્શક હોય છે; અદલાબદલી zucchini પલ્પ, બ્રેડ સમઘન, મરઘાં પકવવાની પ્રક્રિયા, મીઠું, અને મરી માં જગાડવો.
- આ બ્રેડ ભરણ મિશ્રણ સાથે zucchini છિદ્ર સ્ટફ.
- તૈયારી પકવવાના વાનગીમાં ઝુચીની મૂકો અને 20 મિનિટ માટે પ્રીયેટ્ડ ઓવનમાં ગરમીથી પકડો, અથવા ઝુચિિનિ ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
ચાર સ્ટફ્ડ ઝુચીની બોટ બનાવે છે
પ્રયત્ન કરવા માટે વધુ Zucchini રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 157 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 15 એમજી |
| સોડિયમ | 158 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 22 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 5 જી |