હળવા સોસેજ અને પરમેસન પનીરનું મિશ્રણ આ સ્વાદિષ્ટ સ્ટફ્ડ ઝુચિની માટે ભરણ બનાવે છે. આ રેસીપી માં હળવા મીઠી ઇટાલિયન ફુલમો અથવા નાસ્તો ફુલમો ઉપયોગ કરો. તમે ટર્કી ફુલમોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો
તમને જરૂર પડશે
- 4 મધ્યમ zucchini
- 1/4 પાઉન્ડ હળવા ઇટાલિયન સોસેજ અથવા કોઈપણ તાજા ફુલમો
- 1 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ,
- વિભાજિત
- 1/2 કપ કચડી મીઠું ફટાકડા
- 1 ઇંડા,
- થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/4 ચમચી સૂકા પર્ણ થાઇમ, ભૂકો
- 1/4 ચમચી મીઠું
- આડંબર મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- ઉકળતા મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં સંપૂર્ણ ઝુચીની માત્ર 5 થી 8 મિનિટ સુધી બગડતા ટેન્ડર.
- 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી.
- દરેક zucchini અડધા lengthwise કાપી; સ્ક્વોશને બહાર કાઢો, આશરે 1/4 ઇંચનું શેલ છોડી દો. તમે સ્ક્વોશ મેશ લીધી; કોરે સુયોજિત. છીછરા પકવવાના વાનગીમાં શેલો મૂકો; કોરે સુયોજિત.
- મધ્યમ ગરમી પર ભારે skillet માં, અદલાબદલી ડુંગળી સાથે ફુલમો કૂક. અધિક ચરબી દૂર ડ્રેઇન કરે છે અને છૂંદેલા zucchini માં જગાડવો.
- ટોપિંગ માટે પરમેસન પનીરના 2 ચમચી રિઝર્વેસિંગ, માંસના મિશ્રણમાં કચડી ફટાકડા, ઇંડા, થાઇમ અને મીઠું અને મરી સાથે બાકીના પરમેસન ચીઝ ઉમેરો. સારી રીતે ભળી દો
- Zucchini શેલો માં મિશ્રણ ચમચી અને આરક્ષિત 2 tablespoons parmesan ચીઝ સાથે છંટકાવ.
- 20 થી 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
સેવા આપે છે 4
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 238 |
| કુલ ચરબી | 12 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 78 એમજી |
| સોડિયમ | 503 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 22 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 13 ગ્રામ |