તમારા મનપસંદ બરબેકયુ સોસ, બેકોન, અને મરીના પકવવાની ચીઝની ટોપિંગ સાથે શેકવામાં ચુસ્ત ચિકન બ્રેન્સ નિરુત્સાહિત છે.
આ એક સ્વાદિષ્ટ અને સરળ રેસીપી છે, અને તે કૃપા કરીને ખાતરી છે! આ ચિકનને ચોખા અને ઘાટા લીલા કચુંબર , અથવા બટેકા કચુંબર અને બેકડ કઠોળ સાથે સેવા આપો .
તમને જરૂર પડશે
- 4 સ્ટ્રિપ્સ બેકોન
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓલિવ તેલ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ
- 1/2 લવિંગ લસણ
- 4 નબળા, ચામડીવાળા ચિકન સ્તનો (છિદ્ર)
- 4 tablespoons બધા હેતુ લોટ
- સ્વાદ માટે મીઠું
- કાળા મરી સ્વાદ
- સ્વાદ માટે મરચું પાઉડર
- 4 tablespoons બરબેકયુ સોસ (જાડા)
- 4 સ્લાઇસેસ મરીના પકડો
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: અદલાબદલી તાજા પીસેલા
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક પકવવાના વાનગીને તજવું અને એકાંતે રદ્દ કરો 375 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી
- ફ્રાય અથવા ગરમીથી પકવવું * લગભગ ચપળ સુધી બેકન ડ્રેઇન કરવા માટે કાગળ ટુવાલ દૂર કરો પહેલાં બેકોન કૂક અને તે પણ ઝડપી PReP સમય માટે ઠંડુ કરવું.
- ચિકન અને પટ સૂકી ધોવા. લગભગ 1/4 થી 1/2 ઇંચની એકસમાન જાડાઈ માટે પ્લાસ્ટિકની લપેટી અને પાઉન્ડની શીટ્સ વચ્ચે ચિકન સ્તન અર્ધ મૂકો. બાકીની ચિકન સ્તન અર્ધભાગ સાથે પુનરાવર્તન કરો. કોટને સંપૂર્ણપણે લોટમાં કાપી નાખવો.
- મધ્યમ ગરમી પર મોટા skillet માં, ઓલિવ તેલ સાથે માખણ ઓગળે છે. લસણ અડધા ઉમેરો, માખણ મિશ્રણમાં આસપાસ stirring. લગભગ 30 સેકંડ પછી લસણ દૂર કરો અને કાઢી નાખો.
- ચિકૅલને ચિકૅલેટરમાં ઉમેરો અને દરેક બાજુએ લગભગ 5 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો, જ્યાં સુધી બટાટાને રાંધેલા નહીં. તે ત્વરિત રીડ થર્મોમીટર પર 165 F રજીસ્ટર કરવી જોઈએ.
- પકવવા વાનગીમાં ચિકન સ્તનો ગોઠવો. દરેક ચિકન સ્તન અર્ધ પર જાડા બરબેકયુ સોસ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ફેલાવો. એક સ્લાઇસ અથવા બે બેકન સાથે ટોચ. ચિકન આવરી અડધા બેકન સ્લાઇસેસ કટ મરીના પકવવાના ટુકડાના ટુકડા સાથે બેકોનની ટોચ.
- ચિકનને લગભગ 5 થી 6 મિનિટ માટે ગરમીથી પકડો, ત્યાં સુધી ચીઝ ઓગાળવામાં આવે છે.
- પીરસતાં પહેલાં પીસેલા સાથે છંટકાવ, જો જરૂરી
* ગરમીમાં બેકોન : મોટા પકવવા શીટ રેખા અથવા વરખ સાથે શેકીને પૅન. પાનમાં ઠંડક અથવા બાંધીને રેક મૂકો રેક પર બેકોન સ્લાઇસેસ ગોઠવો. ગરમીથી પકવવું 375 ° માટે લગભગ 25 થી 30 મિનિટ, અથવા જ્યાં સુધી તમે ગમે તરીકે બેકડું ચપળ છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1603 |
| કુલ ચરબી | 94 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 31 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 37 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 468 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,325 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 34 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 147 ગ્રામ |