બેટર મલ્ટિવિટામિન માટે શાકભાજી જ્યૂસ રેસિપીઝ

જ્યૂસીંગ શાકભાજી શ્રેષ્ઠ મલ્ટીવિટામીન પૂરકો કરતાં વધુ પોષક તત્ત્વો સાથે તમારા તમામ ન્યૂનતમ દૈનિક જરૂરિયાતોને વેગીઝમાં મેળવવાની એક તંદુરસ્ત રીત છે! Juiced veggies પોષક તત્વો સાથે તમને બાટલીમાં ભરેલા રસ અથવા શ્રેષ્ઠ ઘરેલુ-રાંધેલા ભોજનમાં મળશે નહીં, કારણ કે ગરમી, જીવાણુનાશક, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્ટોરેજ ઘણા પોષક તત્વોનો નાશ કરે છે.

પોષણ વિજ્ઞાન સૂચવે છે કે મિશ્રણ ફળો અને શાકભાજી તેમની અલગ પાચન જરૂરિયાતોને કારણે તમારા પેટને અસ્વસ્થ કરી શકે છે.

અપવાદ એ સફરજન છે જેનો ઉપયોગ કોઇ પણ વનસ્પતિ રસની રૅસિસમાં કરી શકાય છે, અને કોઇ પણ ફળ સાથે ગાજરને જાળી શકાય છે મેં કોઈ પણ જાતની સમસ્યાઓ વગર વર્ષોથી દરેક પ્રકારની વનસ્પતિ અને ફળ મિશ્ર કર્યા છે.

તાજેતરના સંશોધન

સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે સદીઓથી ચાઇનીઝ અને જાપાની લોકોએ શું દાવો કર્યો છે: વનસ્પતિનો રસ લેવો તે પોષક તત્ત્વો આપે છે જેમાં ઔષધીય ગુણધર્મો છે. તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે શાકભાજીના પોષક તત્ત્વો એલ્ઝાઇમર રોગના 75 ટકા જેટલું જોખમ ઘટાડે છે! અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે લીલા રસ રક્તવાહિની રોગ અને ચોક્કસ કેન્સર, ચેપ સામે લડવા અને પ્રતિકારક સિસ્ટમને ઉત્તેજન આપે છે.

અમેઝિંગ લાભો

વેગી રસમાં સમાયેલ હરિતદ્રવ્ય શરીરને નિકંદન અને ઓક્સિજન ફેલાવવાની સહાય કરે છે. તે તાજા લીલા રસમાં મળી આવતા પોષક તત્ત્વોમાંથી એક અત્યંત ફાયદાકારક છે, પાચનમાં સહાયતા, સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવું, અને તંદુરસ્ત હૃદય જાળવી રાખવું.

તે શરીરની પીએચ સંતુલિત કરીને એસિડિટીએ ઘટાડે છે, આમ કિડની પત્થરો ટાળવામાં મદદ કરે છે.

કપ માટે કપ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી વિટામિન સી, બી-જટિલ, ઇ અને કે, સમૃદ્ધ ખનીજ લોહ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ છે. ઊગવું પ્રોટીન એક ઉત્તમ સ્રોત છે. તેઓ કેલરી અને ખાંડમાં ઓછી છે, અને ફાઇબરમાં વધુ છે.

Juiced veggies સીધા ઉપયોગ થવો જોઈએ, કારણ કે ઉત્સેચકો, એન્ટીઑકિસડન્ટોના, અને અન્ય ફોટોન્યુટ્રિઅન્સ જેવા કી પોષક તત્ત્વો juicing પછી ટૂંક સમયમાં ભંગ શરૂ.

ગ્રેટ રેસિપિ

ધ અલ્ટીમેટ Veggie જ્યૂસ! (આ મારો પ્રિય છે અને ફક્ત વી 8 માં ઘટકો છે!)

• 3 ટોમેટોઝ - ચામડી અને બધા!
• 1 ગાજર - અનપેઇલ્ડ
• 1/2 કોક - અપ્રિલેડ
• 1 પર્ણ કાલે
• તાજા Watercress નાના ટોળું
• તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ નાના ટોળું
• 1 મૂળા
• 2 દાંડીઓ સેલરિ
• 1/2 બીટ - ત્વચા અને બધા!
• 1 બ્રોકોલી ભાલા
• વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી, મીઠું, અને સ્વાદ માટે મરી!

મીઠી Veggie લીલા જ્યૂસ

• 6 ગાજર - અનપેઇલ્ડ
• 1 પર્ણ કાલે
• તાજા Watercress નાના ટોળું
• નાના ટોળું તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• 1 " Wheatgrass