આ અનન્ય ચિકન લસગણા લસગ્ન નૂડલ્સ, લીલા ટામેટિલ્સ સાલસા અને ટમેટા સાલસા, કેલિએન્ટો, મેક્સીકન પનીર, સ્પિનચ, પાસાદાર ભાત ટમેટાં અને રાંધેલા ચિકનના સ્તરો સાથે બનાવવામાં આવે છે.
ટેક્સ-મેક્સ સ્વાદો આ સ્વાદિષ્ટ lasagna એક વિશેષ વિશેષ ભોજન તમારા કુટુંબ ફરી માટે પૂછશે બનાવે છે
PReP સમય પર કાપ મૂકવા માટે, ચિકનને એક દિવસ અગાઉથી રાંધવા અથવા રોટિસરી ચિકન અથવા સંપૂર્ણ રાંધેલા ચિકન સ્ટ્રિપ્સ ખરીદો.
તમને જરૂર પડશે
- 9 લસગ્ન નૂડલ્સ (રાંધેલા અલ-ડેન્ટ, ડ્રેઇન્ડ)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઓલિવ તેલ
- 1 પાઉન્ડ નબળા ચિકન સ્તનો
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
- સ્વાદ માટે મરચું પાઉડર
- 3 tablespoons માખણ
- 3 ચમચી લોટ
- 1 1/2 કપ દૂધ
- 1 કપ ટામેટિલ્સ સાલસા વર્ડે
- 6 થી 8 લીલી ડુંગળી (પાતળા કાતરી)
- 2 tablespoons તાજા પીસેલા (અદલાબદલી)
- 2 કપ કાપલી મેક્સીકન ચીઝ મિશ્રણ
- 1 કપ ચંકી સાલસા (વિભાજીત)
- 10 થી 12 ઔંસ ફ્રોઝન સ્પિનચ (પાવડ અને સ્ક્વિઝ્ડ્ડ ડ્રાય)
- 2 મોટી ટમેટાં (પાસાદાર ભાત)
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા કપડામાં, માધ્યમ ગરમી પર ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. દરેક ચિકન સ્તનને પાતળા કટલેટ અથવા સ્ટ્રીપ્સમાં કાળજીપૂર્વક સ્લાઇસ કરો. * મીઠું, મરી અને મરચું પાવડર સાથે છંટકાવ કરો અને પછી ગરમ તેલમાં ચિકનને ચટણી, વારંવાર ચાલુ, લગભગ 8 થી 10 મિનિટ સુધી રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી. ચિકન વિનિમય અને કોરે સુયોજિત
- એક માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં, મધ્યમ ઓછી ગરમી પર ગરમી માખણ. લોટ અને કૂક, stirring, ઉમેરો 2 મિનિટ માટે. દૂધ અને ટામેટિલો સાલસા ઉમેરો અને રાંધવા, stirring, જાડું ત્યાં સુધી. લીલા ડુંગળી, પીસેલા અને ચીઝમાં જગાડવો. સ્વાદ અને મીઠું અને મરી ઉમેરો, જરૂરી
- 350 એફ માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- 9-બાય-13-બાય-2-ઇંચ બેકિંગ પાનમાં ઠીંગણું બનાવવું સાલસામાંથી લગભગ અડધા ફેલાવો સાલસા સ્તર પર 3 લસગ્ન નૂડલ્સ બાજુ-દ્વારા-બાજુ મૂકો. સ્પિનચના અડધા ભાગ સાથે, રાંધેલા ચિકનના અડધા અને પાસાદાર ટામેટાંના અડધા સાથે લસગ્ન નૂડલ્સ.
- પનીર ચટણી મિશ્રણના આશરે 1 કપ સાથે ફેલાવો
- 3 વધુ નૂડલ્સ, બાકીના સ્પિનચ, બાકીના ચિકન, અને બાકીના ટમેટાં સાથે પુનરાવર્તન કરો.
- પનીર ચટણી મિશ્રણના બીજા 1 કપ સાથે ફેલાવો.
- બાકીના નૂડલ્સ સાથે ટોચ અને પછી બાકીના ઠીંગણું અને મજબૂત સાલસા અને બાકીના પનીર ચટણી મિશ્રણ સાથે ફેલાવો.
- વરખ સાથે કવર કરો અને 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું. વરખ દૂર કરો અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી લાંબા સમય સુધી ગરમીથી પકવવું.
ચિકનના છાતીને બે કટલેટમાં લટકાવવા માટે, ચિકનના છાતીના અડધા ઉપર હાથ મૂકો અને જાડા અંતથી પાતળા અંત સુધી આડા કરો.
રીડર ટિપ્પણીઓ
"મેં આ ઘણી વાર કર્યા છે અને દરેકને તે પસંદ છે! હું જ્યારે કામ કરતો હોઉં ત્યારે તૈયાર થતાં મારા બરણીમાં ચિકનને રાંધવા દઈશ. જ્યુલ્સ
"આ થોડું સામેલ હતું, પરંતુ બનાવવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ ન હતું મેં પાસ્તા માટે ગ્લુટેન ફ્રી લસગ્ના નૂડલ્સનો ઉપયોગ કર્યો હતો.મારા પતિને તે પ્રેમ છે! હવે તે ફોલ્ડર ફોલ્ડરમાં છે." ZG
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
સ્પિનચ સાથે જેનેટની ચિકન લેસગ્ના
સફેદ અને લાલ સોસ સાથે ચિકન લેસગ્ના
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 878 |
| કુલ ચરબી | 41 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 17 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 15 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 126 એમજી |
| સોડિયમ | 1,421 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 83 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 7 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 45 ગ્રામ |