મને લાગે છે કે રાસબેરિઝના વાઇબ્રન્ટ રંગો અને ડાયનાસોરના કાલેના હળવા સ્વાદથી શક્તિશાળી કાચા ખોરાક લીલો સુગંધી મિશ્રણ બનાવવામાં આવે છે. તેજસ્વી રાસબેરી રંગનો માસ્ક ગ્રીનનેસ છે, અને ભલે હું આ સુઘડમાં લગભગ એક કાલેનો સમગ્ર ટોળું રાખ્યો, મારા મિત્રના બાળકોને નોટિસ પણ ન હતી. તમે ક્યારેય જોઇ છે તે સૌથી સુંદર કાચા ખોરાક લીલા સોડામાં આ એક નથી?
તમને જરૂર પડશે
- 6 થી 8 પાંદડા
- લેસીનાટો
- કાલે (કાઢી મૂકાય છે )
- 3/4 કપ રાસબેરિઝ (સ્થિર)
- 1 બનાના
- 2 થી 3 બરફ સમઘનનું
- 1/2 કપ નારંગીનો રસ (આશરે)
- વૈકલ્પિક: 1/2 સફરજન (અદલાબદલી)
- વૈકલ્પિક: ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસેડ્સ
તે કેવી રીતે બનાવો
- તમારી પસંદના આધારે બધું એકસાથે ભેગું કરો, વધુ કે ઓછું બરફ અને પ્રવાહી ઉમેરીને. આનંદ માણો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 390 |
| કુલ ચરબી | 8 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 51 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 58 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 65 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 13 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |