લો કેલરી રેસિપીઝમાં કેટલા કૅલરીઝ છે?

તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે કહેવાતા ઓછી કેલરીની વાનગીમાં કેટલી કેલરીની મંજૂરી છે. જ્યારે જવાબ સરળ પહોંચવા માટે એક સરળ ન હોઈ શકે, અહીં આ વાનગીઓમાં સેવા આપતા દીઠ હોવું જોઈએ કેટલી કેલરી એક મૂળભૂત સમજૂતી છે

ઓછી કૅલરીઝમાં કેટલી કૅલરીઝ?

જ્યારે ઓછી કેલરી ખોરાકની વસ્તુઓની લેબલ્સ પર વિશિષ્ટતાઓ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓછી કેલરી વસ્તુમાં કેટલી કેલરીની મંજૂરી છે તે અંગે, "ઓછી કેલરી" તરીકે લેબલ થયેલ વાનગીમાં કેટલી કેલરીની મંજૂરી છે તે માટે કોઈ વિશિષ્ટતાઓ નથી. જેમ કે આ વેબસાઇટ પર છે.

આ ઓછી કેલરી સાઇટ પરના તમામ વાનગીઓને "ઓછી કેલરી" ગણવામાં આવે છે, તેથી હું મુખ્ય વાનગીઓમાં 300 કેલરી અથવા સેવા આપતા દીઠ, અને સાઇડ ડિશ્સ, નાસ્તા વસ્તુઓ, અને સેવા આપતા દીઠ 150 કેલરીની અન્ય નાની આઇટમ્સને રાખવા માટેના દરેક પ્રયત્નો કરીશ. તે ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે જે હું આ સાઇટ માટેનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. જે રીતે તમે તમારા લક્ષિત કેલરીના ઇનટેક માટે આપેલા દિવસમાં ખાવાનું ખાઈ રહ્યા છો તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર છે

ધ્યાનમાં લેવાતી વસ્તુઓ

તે જાણવું અગત્યનું છે કે જ્યારે તમે ઓછી કેલરી ખાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમારા ભોજનમાં ફાળો આપતી બધી વસ્તુઓની કુલ કેલરીને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, લાક્ષણિક ઓછી કેલરી ભોજન યોજનામાં દૈનિક કુલ 1200-1500 કેલરી હોઈ શકે છે. જો તમે snacking પર મોટું ન હોવ તો, તમે નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે આ ત્રણ વિભાગોમાં વિભાજીત કરી શકો છો, જે પછી દરેકમાં 400-500 કેલરીની દરેક હોય છે. આ કેલરી સામગ્રીની મુખ્ય વાનગી વસ્તુઓ અને બાજુની ચીજોને ગમે તે રીતે સંયોજન કરીને મળવાની શક્યતા છે.

જો તમે સ્નેકર અને મન છો તો હું નિયમિત ધોરણે snacking સલાહ આપે છે; તમે તમારા ફાળવવામાં આવેલા કેલરીમાંથી 100-200 દિવસનો ઉપયોગ કરીને સમગ્ર દિવસમાં 2-3 નાસ્તામાં ફાળો આપી શકો છો. તેથી, પછી તમે દરેક ભોજનમાંથી કેલરીની યોગ્ય સંખ્યાને સબ્ટ્રેક્ટ કરી શકો છો કે જે તમે સ્નૅકિંગમાં વપરાશ કરતા હોય તે કેલરી માટે તૈયાર કરો છો.

ધ્યાનમાં રાખીને આ ગાણિતિક વિચારણા સાથે, આ સાઇટ માટેનો મારો ધ્યેય તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક, ઓછી કેલરી વાનગીઓ પૂરી પાડવાની છે જે તમને તમારી પ્રિય ખોરાકને જથ્થામાં આનંદ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે જે દિવસ માટે તમારી કેલરી ફાળવણી ઉપર તમને મોકલ્યા વિના સંતોષકારક અને પોષક હશે. . તેમજ બલિદાન સ્વાદ નથી જ્યારે વાનગીઓ શક્ય તરીકે કેલરી ઓછી હશે!