તમે કડક શાકાહારી પૅનકૅક્સ બનાવી શકો છો? હા, એકદમ! તે સાચું છે, તમે ઇંડા વિના પણ કડક શાકાહારી પૅનકૅક્સ પણ દૂધ કરી શકો છો! આ કડક શાકાહારી પેનકેક રેસીપી અવેજી તરીકે સોયા દૂધ (અથવા કોઈપણ અન્ય કડક શાકાહારી દૂધ અવેજી તમે પસંદ કરે છે પણ કામ કરશે) અને પરિણામ સંપૂર્ણ પ્રકાશ અને fluffy પેનકેક છે
કેટલાક લોકો કડક શાકાહારી માર્જરિન અથવા તેલ બદલે કડક શાકાહારી માખણ અવેજીમાં રાંધેલા પૅનકૅક્સના સ્વાદને પ્રેમ કરે છે, તેથી પ્રયોગ કરો અને જુઓ કે જો તમે તેલમાં તમારા પેનકેક્સને રાંધવાને બદલે પાનમાં કેટલાક માર્જરિનને ગલડવા માંગો છો. અમારી મનપસંદ કડક શાકાહારી માખણ અવેજી ? લાંબા ગાળે પૃથ્વી બેલેન્સ. તમે હોમમેઇડ કડક શાકાહારી પૅનકૅક્સના બેચને રસોઇ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે નાળિયેર તેલ પણ સુગંધિત થાય છે.
તમે મૂળભૂત કડક શાકાહારી પૅનકૅક્સ બહાર કંઈક કરવા માંગો છો, તો તમે પણ કડક શાકાહારી બ્લુબેરી પૅનકૅક્સ અથવા સ્ટ્રોબેરી સાથે એક મીઠી કડક શાકાહારી પેનકેક રેસીપી માટે આ રેસીપી પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે. અથવા, જો તમે ખરેખર કંઇક અલગ પ્રયાસ કરવા માટે મૂડમાં છો, તો અહીં કડક શાકાહારી સફરજનના જાતનું એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું પેનકેક માટે એક મહાન રેસીપી છે. આનંદ માણો!
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ લોટ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ખાંડ
- 2 ચમચી પકવવા પાવડર
- 1/8 ચમચી મીઠું
- 1 કપ સોયા દૂધ (અથવા અન્ય કોઇ કડક શાકાહારી દૂધ અવેજી)
- 2 tablespoons વનસ્પતિ તેલ
તે કેવી રીતે બનાવો
- લોટ, ખાંડ, બિસ્કિટિંગ પાવડર અને મીઠું ભેગું કરો જ્યાં સુધી સારી રીતે મિશ્ર ન કરો.
- સોયા દૂધ અને તેલમાં મિક્સ કરો અને સખત મારપીટ સુધી સુંવાળી રહેવું.
- હૂંફાળુ ભીની દાઢી પર એક સમયે 1/4 કપ સખત મારપીટ, અથવા માધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર સારી ગ્રીસ શેકીને પણ મૂકો.
- જ્યારે પરપોટા પેનકેકની સપાટી પર દેખાય છે, ત્યારે આશરે 3 મિનિટ, ફ્લિપ કરો, અને બીજા 2 મિનિટ માટે બીજી બાજુ રસોઇ કરો.
- તમારા હોમમેઇડ કડક શાકાહારી પૅનકૅક્સ આનંદ માણો!
પોષણ હકીકતો:
એક પેનકેક અંદાજે પૂરું પાડે છે: કૅલરીઝ: 149, કૅલરીઝ ફૅટ: 50
કુલ ફેટ: 5.6 ગ્રામ, 9% સંતૃપ્ત ચરબી: 1.0 જી, 5%
કોલેસ્ટરોલ: 0 એમજી, 0%
સોડિયમ: 58 એમજી, 2%
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 22.2 ગ્રામ, 7%
ડાયેટરી ફાઇબર: 1.2 જી, 5%
શુગર્સ: 2.4 જી
પ્રોટીન: 3.7 જી
2000 કેલરી ખોરાક પર આધારિત વિટામિન એ 0%, વિટામિન સી 0%, કેલ્શિયમ 22%, આયર્ન 9%,
હોમમેઇડ કડક શાકાહારી નાસ્તામાં બનાવવા જેવું? અહીં પ્રયાસ કરવા માટે વધુ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી નાસ્તો વાનગીઓ છે:
- હાઇ પ્રોટીન શાકાહારી અને વેગન બ્રેકફાસ્ટ વિચારો
- કેવી રીતે નાસ્તો માટે tofu છે: 16 વિચારો
- ફેટ ફ્રી વેગન એપલ કેળાના મફિન્સ
- શ્રેષ્ઠ Tofu ભાંખોડિયાંભર થઈને રેસિપિ
- મસાલેદાર Tofu ભાંખોડિયાંભર થઈને રેસીપી
- વેગન કોળુ કેકના ટુકડાં દોરીથી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 68 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 369 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |