પૂર્વ યોમ કીપપુર ભોજન માટે મેનૂઝ

યમ કિપપુર ઝડપી ઉપસ્થિત થયેલા યહૂદીઓ માટે, તે પરંપરાગત છે કે સેડટ હામાફેસેકેટ (ભોજન સમાપ્તિ). આ ભોજન સામાન્ય રીતે એક સરળ છે, અને ફાયબર સમૃદ્ધ, ઓછા સોડિયમ ખોરાકને સમાવવા માટે તે સ્માર્ટ છે જે ઉપવાસને સતત ઊર્જા આપશે . ગિઓરા શિમોનીના પરિવારને સામાન્ય રીતે લંચ માટે માંસ ભોજનનો આનંદ મળે છે, પછી સાંજે એક હળવા ડેરી મેનૂ છે, જે ઉપવાસના થોડા સમય પહેલાં જ છે. પરંતુ જો તમે પ્રાધાન્ય આપો તો, તમે ઓછા વિસ્તૃત લંચ પર વળગી શકો છો અને તમારા પૂર્વ-ફાસ્ટ ભોજન માટે નીચેના બેમાંથી એકની જેમ મેનૂ માટે પસંદ કરી શકો છો.

Seudat HaMafseket મીટ મેનુ અને રેસિપીઝ

• મોરોક્કન મસૂર અને પાસ્તા (હેરારા) સાથેનો ટામેટા સૂપ- હરિરા મગફળી, ટમેટાં અને સુગંધિત મસાલાઓ સાથે બનાવેલ એક પ્રસિદ્ધ મોરોક્કન સૂપ છે . આ હાર્દિક, સ્વાદિષ્ટ સૂપની ભિન્નતા ઉત્તર આફ્રિકન અને મધ્ય પૂર્વીય સેફાર્ડી રાંધણકળામાં મળી શકે છે. કારણ કે તે પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરેલું છે, હરીરાએ ઇરેવ ટિષા બા'અવ અથવા યોમ કિપપુર માટે એક આદર્શ પૂર્વ-ફાસ્ટ ભોજન બનાવે છે - મીઠું સહેલું થઈ જાય છે જેથી તમે ઝડપી દરમિયાન તરસ્યું ન મેળવી શકો.
• ઓવન ફ્રાઇડ બ્રેડ્ડ ચિકન (મીટ) - બ્રેડડ શેકવામાં ચિકન માટે આ બાળક-મૈત્રીપૂર્ણ રેસીપી ઝડપી અને તૈયાર કરવા માટે સરળ છે.
• ઓરેગોનો અને લસિન (પારેવે) સાથે લીમોની ગ્રીક બટાકા - બહારની બટાકાની અંદરની આ ટેન્ડર લીંબુનો રસ, ઓલિવ તેલ, ઓરેગેનો અને લસણની મીઠાને બદલે ઘણાં બધાં સ્વાદ મળે છે, જે આ રેસીપી વધુ પૂર્વ-ઝડપી બનાવે છે અન્ય બટાકાની વાનગીઓ કરતાં મૈત્રીપૂર્ણ.
• શેકેલા શાકભાજીઓ (પારેવે) - શેકીને માટે તમારી મનપસંદ વેગીઝમાંથી એક અથવા ઘણી પસંદ કરો. કારણ કે તેઓ ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે, તેઓ તમને ઝડપી દરમિયાન સંતુષ્ટ રાખવામાં સહાય કરશે. મીઠું પર ખૂબ જ પ્રકાશ જવા માટે કાળજી રાખો (અથવા તે એકસાથે અવગણો)

• સૉરે ચેરી અને એનક્ટેરિન ક્રિસ્પ (પારેવે) - તમે આ ચપળ માં તાજા કે ફ્રોઝન ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેમાં ઓટ સ્ટ્રેસેલનો સમાવેશ થાય છે. ફાઈબર અને પ્રોટીનને વધારવા માટે ટોપિંગમાં નિયમિત અથવા સફેદ ઘઉંનો લોટ પસંદ કરો.

Seudat HaMafseket ડેરી મેનુ અને રેસિપીઝ

• ટ્યૂના કચુંબર , લેટીસ અને ટમેટા, ક્રીમ ચીઝ અને માખણ સહિત સ્પ્રેડ સાથે આખા ઘઉં બાગેલ્સ અથવા બ્રેડ.

• ક્રસ્ટલેસ ચીઝ અને શાકભાજી કુતરી (ડેરી) - ફ્રિટાટા અને કવિતા વચ્ચેના ક્રોસ તરીકે આ પ્રકાશ અને છટાદાર કોશર વાનગીનો વિચાર કરો, અલબત્ત, સૅન પોપડો બનાવવામાં આવે છે. મશરૂમ્સથી ભરપૂર અને ટોમેટો રાઉન્ડ સાથે ટોચ પર છે, તે હજી પણ સંતોષજનક પૂર્વ-ઝડપી એન્ટ્રી બનાવે છે.
• સ્પિનચ નૂડલ ક્યુગલ - ફ્રેશ સ્પિનચ અને ડુંગળીના ઘણાં બધાં આ ડેરી ફ્રી કજેલને ગૌરવપૂર્ણ, તંદુરસ્ત લાગે છે; સરળ સ્વાદ તે એન્ટ્રીસ તમામ પ્રકારના માટે એક સારા પૂરક બનાવે છે.
• ફ્રેશ ફ્રુટ સલાડ - સફરજન અને નાશપતીનો જેવા ફાયબર સમૃદ્ધ પસંદગીઓ સાથે, તરબૂચ, અનેનાસ અને નારંગી સેગમેન્ટ્સ જેવા ઘણા બધા હાઇડ્રેટિંગ ફળો શામેલ કરો.