સંપૂર્ણ દારૂનું શાકાહારી appetizer શોધી રહ્યાં છો? આ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી વિનોદમાં માથું રેસીપી બનાવટ અને સ્વાદ ખાદ્યપદાર્થો માટે મશરૂમ્સ અને અખરોટમાંથી બનાવેલ પ્રયાસ કરો. શાકાહારી વિનોદમાં થોડું તંદુરસ્ત અને વાસ્તવિક વસ્તુ કરતાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું છે. મશરૂમ્સ, લસણ, tofu અને અખરોટ સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ સરળ વિનોદમાં માથું અવેજી રેસીપી તમામ ઘટકો બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે, આ વિશે માત્ર કોઈપણ ખોરાક માટે એક appetizer યોગ્ય બનાવે છે
બ્રેડ અથવા ફટાકડા સાથે ઠંડું તમારા શાકાહારી અને કડક શાકાહારી વોલનટ વિનોદમાં માથું સેવા આપે છે. આ મશરૂમ અને અખરોટનું પાટ પણ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી સેન્ડવીચ માટે સારી સેન્ડવિચ ફેલાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 3 tbsp ઓલિવ તેલ
- 3/4 પાઉન્ડ કાતરી તાજા મશરૂમ્સ
- 1/2 ડુંગળી, કાતરી
- 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1/4 પાઉન્ડ પેઢી tofu, છૂંદેલા
- 1/2 કપ અખરોટ
- 1/4 ચમચી, મીઠું
- 1/4 tsp કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- મશરૂમ્સ, ડુંગળી અને લસણને ઓલિવ તેલમાં મઢાવ્યા સિવાય કે ડુંગળી નરમ થાય, આશરે 5 મિનિટ.
- ખાદ્ય પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરમાં મશરૂમ્સ મિશ્રણ અને tofu મૂકો અને સરળ ત્યાં સુધી રસો.
- અખરોટ, મીઠું અને મરી ઉમેરો, અને સરળ સુધી ફરીથી રસો.
- પીરસતાં પહેલાં શાકાહારી પોટે સારી રીતે ચિલ કરો.
- બ્રેડ અથવા ફટાકડા સાથે તમારા pate સેવા આપે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 147 |
| કુલ ચરબી | 11 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 169 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 5 જી |