હોમમેઇડ શાકાહારી બ્લેક બીન મરચાંના રેસીપી

હોમમેઇડ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી બ્લેક બીન મરચું રેસીપી. પૂર્વ-રાંધેલા કાળા કઠોળ અને ટમેટા ચટણીનો ઉપયોગ કરીને આ શાકાહારી મરચું રેસીપી સુપર સરળ અને પ્રમાણમાં બનાવવા માટે ઝડપી બનાવે છે. ઠંડા શિયાળાના રાત્રિ માટે પરફેક્ટ જ્યારે તમને શુધ્ધ, ગરમ અને ભરવા ઘરની રાંધેલા હોમમેઇડ ભોજનની જરૂર પડે છે. કેટલાક લૅટ્ટાવેર ચોખા , શેતાનના કણોનો ઉમેરો અથવા કેટલાક ત્વરિત ચોખા અને લીલા કચુંબરને ચાબખા કરો, અને તમે તમારી જાતને એક સંપૂર્ણ ભોજન મેળવ્યું છે

આ શાકાહારી મરચું રેસીપી એક weeknight કડક શાકાહારી રાત્રિભોજન માટે એક મહાન વિચાર છે વધુ મરચું વાનગીઓ વિશે વિચિત્ર? મીઠી બટાકાની સાથે આ કાળી બીન મરચું અહીં ખૂબ લોકપ્રિય છે, અને tofu સાથે બનેલી શાકાહારી મરચું પણ એક પ્રિય છે, જો તમે tofu (અને જો તમે ન કરતા હોવ તો અહીં શા માટે તમે tofu પસંદ કરવું જોઈએ તે છે !).

વીસ મિનિટ માટે દરેક વસ્તુ એકસાથે વધારી શકાય તે માટે રેસીપી કહે છે. જો તમે સમય પર ટૂંકો છો, તો તમે થોડો સમય કાઢી શકો છો, અને જો તમારી પાસે વધુ સમય હોય, તો તેને થોડોક વધુ મિનિટ આપો જેથી તમામ સ્વાદો વધુ વિકાસ પામે.

વધુ શોધી રહ્યાં છો? ભૂલશો નહીં તમે હંમેશા અહીં તમામ શાકાહારી વાનગીઓ , અથવા અહીં તમામ કડક શાકાહારી વાનગીઓ દ્વારા બ્રાઉઝ કરી શકો છો.

આ પણ જુઓ:

• વધુ હોમમેઇડ શાકાહારી મરચું વાનગીઓ
• વધુ કડક શાકાહારી રાત્રિભોજન વિચારો
• વધુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી ડિનર

તમને જરૂર પડશે

• 1/2 ડુંગળી, પાસાદાર ભાત
• 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 3 tbsp ઓલિવ તેલ
• 1 15 ઔંસ. કાળી કઠોળ ના કરી શકો છો (undrained)
• 1 15 ઔંસ. ટમેટા ચટણી ની કરી શકો છો
• 2 tsp જીરું
• 1/4 tsp લાલ મરચું મરી
• 1 tsp મરચાંનો ભૂકો
• મીઠું અને મરી સ્વાદ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. ડુંગળીના સોયા ડુંગળી અને લસણમાં તેલ 5 મિનિટ સુધી સાફ થાય છે.
2. ટમેટા સોસ અને કાળો કઠોળમાં કાળજીપૂર્વક ઉમેરો અને ગરમીને મધ્યમ સ્તરમાં ઘટાડવો. જીરું, લાલ મરચું અને મરચા પાવડર ઉમેરો અને સારી રીતે ભેગા જગાડવો.
3. આવરે છે અને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સણસણવું, ક્યારેક ક્યારેક stirring પરવાનગી આપે છે. મીઠું અને મરી સાથે સારી રીતે સિઝન
4. સ્વાદ, અને સ્વાદ માટે સીઝનીંગને વ્યવસ્થિત કરો.
5. તમારા હોમમેઇડ શાકાહારી બ્લેક બીન મરચું આનંદ માણો!

નાનો હિસ્સો મળ્યો? અહીં છે કેવી રીતે leftover મરચું ઉપયોગ.

વધુ હોમમેઇડ શાકાહારી અને વેગન મરચાંના રેસિપિ:

• સુપર સરળ શાકાહારી મરચાંના
• ઝુચિની સાથે શાકભાજી મરચા
• મસાલેદાર ચાર અલાર્મ શાકાહારી મરચાંના
• Crockpot માં શાકાહારી મરચાંના
• ઠીકરું પોટ શાકાહારી જવ મરચાંના
• સ્માર્ટ ગ્રાઉન્ડ મોક માંસ સાથે શાકાહારી મરચું
• શાકાહારી Tofu મરચાંના રેસીપી
• વધુ શાકાહારી વાનગીઓ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	541
કુલ ચરબી	12 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	2 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	8 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	127 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	85 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	23 જી
પ્રોટીન	27 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)