આ સારી રીતે અનુભવી શેકેલા બટાટા લસણ અને થોડી લીંબુના રસ સાથે સુગંધિત છે. બટાકા ઓલિવ તેલથી ભરાય છે અને સંપૂર્ણતા માટે શેકેલા છે.
સંબંધિત રેસીપી: બેકોન સાથે શેકેલા બટાકા
તમને જરૂર પડશે
- શાકભાજી રસોઈ સ્પ્રે અથવા થોડું ઓલિવ તેલ
- 1 3/4 પાઉન્ડ પકવવા બટેટા, છાલ અને 1-ઇંચ સમઘનનું કાપી
- 2 ચમચી લીંબુનો રસ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1/2 ચમચી બરછટ (કોશેર) મીઠું
- 4 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
તે કેવી રીતે બનાવો
- થોડું તેલ એક કિનારવાળું પકવવાના પાન અથવા પકવવાના વાનગી અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે. અથવા નોનસ્ટિક વરખ સાથે પકવવાના પંખાને રેખા કરો.
- 425 એફ માટે Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
- મોટા બાઉલમાં બાકીના ઘટકો સાથે ઘેલા બટાટાને ભેગું કરો; જ્યાં સુધી બટાટા સંપૂર્ણપણે તેલ અને સીઝનીંગ સાથે કોટેડ નથી ત્યાં સુધી ટૉસ. બટાકાની 10 મિનિટ સુધી ચાલો.
- તૈયાર બિસ્કિટિંગ વાનગીમાં બટાકાની મિશ્રણ ચમચી. 35 મિનિટ માટે અથવા ટેન્ડર સુધી અને થોડું નિરુત્સાહિત, ક્યારેક ક્યારેક stirring.
વધુ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 231 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 315 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 46 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 6 જી |