ત્રણ પ્રકારના પનીર સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં સ્પિનચ સાથે સરળ ઘઉંના શાકાહારી લસગ્ના. શું પ્રેમ નથી? આ સંપૂર્ણ પરિવાર માટે સંપૂર્ણ ક્લાસિક સ્પિનચ lasagna રેસીપી છે!
આ રેસીપી ઉપયોગ કરીને તમારા શાકાહારી lasagna થોડી સ્વાસ્થ્યપ્રદ બનાવો, જે સમગ્ર ઘઉં lasagna નૂડલ્સ અને સ્પિનચ માટે કહે છે. ભલે તે સંપૂર્ણ ઘઉંના નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરે છે, આ ઇટાલિયન સ્પિનચ લસગ્ના અતિ સમૃદ્ધ અને ક્રીમી છે કારણ કે તે મોઝેરેલ્લા, પરમેસન અને ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીરનો ઉપયોગ કરે છે. અલબત્ત, જો તમે નિયમિત પ્રકારની પસંદ કરો તો તમારે ઘઉંના લસગ્ન નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરવો પડશે નહીં.
આ સ્પિનચ લસ્નાની વાનગી એ ઘઉં ફુડ્સ કાઉન્સિલના સૌજન્ય છે.
આ પણ જુઓ: વધુ શાકાહારી વાનગીઓ
તમને જરૂર પડશે
- 1 8-ઔંશ પેકેજ ઘઉંના લસગ્ન નૂડલ્સ, સહેજ રાંધવામાં આવે છે (અલ દાંતે)
- 1 9 ઔંશના પેકેજ સ્થિર કાચા સ્પિનચ (સારી રીતે ઓગાળી અને નકામું)
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
- 3 ઇંડા
- 3 કપ ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ
- 3 કપ પ્રિ-મેક અથવા સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી પાસ્તા સોસ
- 3 કપ લોખંડની જાળીવાળું ઓછી ભેજ ભાગ મોઝેઝરેલ્લા પનીર સ્કિમ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પૂર્વ ગરમી 325 ડિગ્રી ફન પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
- મધ્યમ મિશ્રણ વાટકીમાં, ઇંડાને હરાવ્યું પછી કુટીર ચીઝ અને પરમેસન પનીર ઉમેરો. બિન-સ્ટીક રસોઈ સ્પ્રે અથવા હોમમેઇડ ઓલિવ ઓઇલ સ્પ્રે સાથે 13 x 9-ઇંચનો ગ્લાસ પકવવાનો વાનગી સ્પ્રે.
- પકવવાના વાનગીના તળિયામાં સહેજ રાંધેલા લાસગ્ન નૂડલ્સની એક સ્તર મૂકો. સ્પિનચના અડધા ભાગમાં ઉમેરો, નૂડલ્સ પર થોડું અને સમાનરૂપે દબાવીને. લસગ્ન નૂડલ્સના બીજા સ્તર સાથે ટોચ. કુટીર ચીઝ મિશ્રણ સાથે નૂડલ્સના આ સ્તરની ટોચ ઉપર બાકીના સ્પિનચ ઉમેરો. પછી સ્પિનચની ટોચ પર સરખે ભાગે લસગ્ન નૂડલ્સનો ઉમેરો કરો.
- એકવાર તમે બધું સ્તરવાળી કરી લો, પછી પાસ્તા સોસ ઉપર સમાનરૂપે ફેલાવો અને મોઝેઝેરાલા ચીઝ સાથેની સમગ્ર ચીજ છંટકાવ. થોડું નીચે દબાવો
- વરખ સાથે પકવવાના વાનગીને કવર કરો, રસોઈ સ્પ્રે સાથે છાંટવામાં વરખનો ઉપયોગ કરીને અને લસગ્નાના કેન્દ્રથી વરખને જાળવી રાખો. પકવવાના વાનગી પર સખત બાજુઓ.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં લગભગ 1 કલાક 15 મિનિટ ગરમીથી પકવવું. થોડું ભુરો ટોચ પર, પકવવા સમય ઓવરને અંતે થોડી મિનિટો માટે વરખ દૂર કરો.
- સેવા આપતા પહેલાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી બેસી જવાની મંજૂરી આપો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 282 |
| કુલ ચરબી | 12 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 94 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 1,069 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 23 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 19 ગ્રામ |