શતાવરીનો છોડ તે ખોરાકમાંથી એક છે જે જ્યારે બાર્બેક્યુડ થાય છે, ત્યારે થોડી સ્વાદની વૃદ્ધિની જરૂર છે કારણ કે કુદરતી સ્વાદો તેમના પોતાના પર અકલ્પનીય છે. તમારા બરબેકયુ માટે એક સરળ અને તંદુરસ્ત શાકાહારી અને કડક શાકાહારી સાઇડ ડીશ માટે, શેકેલા શતાવરીનો છોડ માટે આ સરળ રેસીપી પ્રયાસ કરો.
સરસ મીઠું અને મરી સાથે કોઈ પણ સરળ શેકેલા શાકભાજી વાનગી બનાવતી વખતે સરસ ગુણવત્તાવાળી ઓલિવ તેલ તમારી સારી સેવા આપશે: સરસ કોશર મીઠું અથવા દરિયાઇ મીઠું અને તાજી જમીન કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો. ઘટકોના માપ અને જથ્થા વિશે ઓછી ચિંતા, અને ગુણવત્તા વિશે વધુ, અન્ય શબ્દોમાં, શેકેલા શાકભાજીમાં જેમ કે આ શેકેલા શતાવરીનો છોડ બાજુ
વધુ તંદુરસ્ત શાકાહારી બરબેકયુ વિચારો શોધી રહ્યાં છો? અહીં શાકાહારીઓ માટે જાળી શું છે
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ તાજા શતાવરીનો છોડ
- 1 tbsp ઓલિવ તેલ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
બધા તત્વો સાથે ટૉસ, ખાતરી કરો કે શતાવરીનો છોડ મીઠું અને ઓલિવ તેલ સાથે સારી રીતે કોટેડ છે.
જાળી પર મૂકો અને ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે રસોઇ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, ક્યારેક ક્યારેક દેવાનો.
વધુ શાકાહારી અને વેગન બરબેકયુ રેસિપિ :
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 53 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 293 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 5 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 3 જી |