આ મહાન ટેસ્ટિંગ સ્ટ્ફ્ડ મરીમાં સૅલ્મોન અને પરમેસન પનીર ભરણ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 4 લીલા ઘંટડી મરી, વિભાજીત, બીજ અને પટલ દૂર
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી
- 1 કપ સોફ્ટ બ્રેડ કાગળ, વિભાજિત
- 1 ઇંડા, સહેજ કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/2 કપ દૂધ
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
- 1 ચમચી તાજા લીંબુનો રસ
- 1 નાની કેન (7 1/2 ઔંસ) સૅલ્મોન
- 2 tablespoons માખણ અથવા માર્જરિન
- 2 ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 5 મિનિટ માટે ઉકળતા મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ઉકાળો મરી; સારી રીતે ડ્રેઇન કરો ડુંગળી, 1/2 કપ બ્રેડ કાગળ, ઇંડા, દૂધ, મીઠું અને મરી, લીંબુનો રસ, અને સૅલ્મોન ભેગું કરો.
- મરીના શેલો ભરો.
- બાકીના 1/2 કપ બ્રેડક્રમ્સમાં અને પરમેસન પનીર સાથે ઓગાળવામાં માખણ મિક્સ કરો; સ્ટફ્ડ મરી ઉપર છંટકાવ.
- 15 મિનિટ માટે 400 F પર છીછરા પકવવાના વાનગીમાં મૂકો.
વધુ સ્ટ્ફ્ડ મરી રેસિપિ
ગ્રાઉન્ડ બીફ સાથે સ્ટ્ફ્ડ બેલ મરી
ગ્રાઉન્ડ બીફ અને ચોખા સાથે સ્ટ્ફ્ડ મરી
ટુના સાથે સ્ટ્ફ્ડ મરી
ચિકન સ્ટ્ફ્ડ મરી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 355 |
| કુલ ચરબી | 15 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 99 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 451 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 32 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 23 જી |